起きられません

質問

朝、起きられません。

確かに夜も遅いです。
３時を過ぎることもしばしば。
今は１時半～２時就寝を目標に頑張っています。

そして朝は、最近寝坊の連発です。
９時に起きれば間に合う予定に間に合わず、電話がかかってきて目が覚める。
そうこうしてる間に、信頼がなくなりました。

目覚ましが聞こえません。
最大音量、15分置きに４時間分かけても、止めた形跡がありません。

目覚めはいい方で、高校時代は24時過ぎ就寝６時半起床。
大学時代も、25時過ぎ就寝8時起床、起きればすぐに元気でした。

今は27時就寝12時起床で、なんだか睡眠時間が伸びました。
あげく、一日中眠いです。
二度寝してもだるさが抜けません。

自己嫌悪がひどいです。
何かアドバイスをいただけませんか？

※就寝時刻は触れないでください。わかっています…

回答No.1

kanakyu- · ベストアンサー

あなたが約束に遅れれば、他人がちゃんとあなたを責めてくれます。
自己嫌悪の強い人は、それで十分です。
自分一人のときまで、自分を責めなくてもいいと思いますよ。
あなたは、だるい思いをしているし、罰？は十分受けています。

早起きできればいいのでしょうが、できないなら、
約束の時間を午後にしてもらうとか、
遅れたら穴埋めとして食事をおごるとかすれば、どうでしょう。

睡眠サイクルは、私も狂いやすく戻しにくいです。
人に迷惑をかけないため、一対一の約束はなるべく避けて、グループで集まる所に参加する感じにしてます。
すごい仲良しの人なら、合鍵をわたしておき、きてもらって起こしてもらうという手もありです。

夜中にパソコンを使うと、神経が興奮して眠りにくくなりますね。
なかなかやめられませんね。楽しくて。

人に迷惑をかけたら謝りますが、誰にも迷惑かけていなければ、もう夜更かししても楽しいだけです。
私の場合、快眠グッズのおかげで、起きたら超スッキリなので、それも気持ちが晴れる原因かもしれません。

お礼

ありがとうございました。
だいぶ、気持ちが落ち着きました。

もう少し気軽に考えてみます。