- ベストアンサー
早起きのコツ
資格取得の勉強や趣味などやりたいことがたくさんあり、5時起きを目指して頑張っています。しかし、なかなかうまくいきません。 平日は（19:30帰宅）→（20:00夕食）→（20:30ジムorジョギング）→（22:00入浴）→（23:00就寝）というライフスタイルです。 すき間時間に家事をしています。 枕の下に入れた携帯のバイブで5時に一度目が覚めるのですが、二度寝をしてしまいます。そのため、起床時間は5時半から6時の間です。 早起きできないのは真剣さが足りないからなんて言われたりしますが、気力だけでなんとかなるものでしょうか？それとも他に解決策はありますか？ 早起きマスターの方のご意見をお伺いしたいです。 よろしくお願いします。
- その他（生活・暮らし）
- 回答数6
- ありがとう数9
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (5)
- horsypals
- ベストアンサー率20% (130/644)
私もＮＯ．２の方と同じ方法が一番効果的でした。 布団から出て少し歩かないとダメなくらいの距離に目覚まし時計を置くんです。
お礼
このやり方は多いみたいですね。もう一度チャレンジしてみようかな。ありがとうございます！
- gimon56
- ベストアンサー率0% (0/1)
夕食を抜くとお腹が空いて起きちゃいます。 っていうかお腹空いて寝ていられません。 頭も冴えさえですよ！
お礼
それは体に悪そうなのでやめときます(^-^;
- ossan2006
- ベストアンサー率10% (313/2977)
ちょっと高い（2万円くらい）のですが、ウェザリージャパンの「SLEEPTRACKER」という目覚まし時計をオススメします。 人間は、深い眠りと浅い眠りを周期的に繰り返している、ということはご存知かと思います。で、浅い眠りのときに起きれば、非常に快適に目覚めることができます。 「SLEEPTRACKER」は、その周期に合わせて、ベストタイミングでアラームが鳴ってくれるという超優れ物です。
お礼
そんな目覚まし時計があるんですか！2万円はちょっと高いけどおもしろそうですね。
- koukouke
- ベストアンサー率37% (33/89)
私も通勤時間が長いため朝は５時起きです。私が実践している方法は、強制的に起きるために目覚まし時計をベットから出ないと押せない場所に置くという方法です。 けっこう効果的ですよ！
お礼
これもやってみたのですが、立ち上がって止めに行ってそのまま布団に戻ってしまいました（笑）意志が弱いですね(^-^;
- dondoko4
- ベストアンサー率12% (1161/9671)
１早寝早起き ２起きている時間を有効に生かす ３特定日を作る。週に何日間はそれだけを目的にする ４ジョギング散歩を早朝に変更する ５帰宅途中に図書館などで勉強する。 私は、時間帯を狙って喫茶店でやった事あります。 静かなところよりも集中できるみたい。 店員と顔なじみになると何かと便利。
お礼
ジョギングを早朝に変更っていうのはいいですね。ありがとうござました。
お礼
日の光を浴びると自然と目が覚めると聞いたことがあります。カーテンを開けるのはよさそうですね。ありがとうございます。