サーブの打ち方

質問

サーブが全然入らなくなってしまいました。。。涙
昨日試合だったのですがファーストサーブが1回も入らず
ダブフォも3回位してしまい最悪な調子でした。
一応コンチネンタルグリップで持ってます。
硬式テニスなのですが
いい練習法・アドバイス等等あれば教えてください。

回答No.4

yoikowakoko

一試合でダブルフォールトが３回
プロでもやるよ。悩む必要はないと思いますが。
より上達したいと言う質問と捕らえたいと思います。
１．試合の入り方から
一球目から全力で打ってはいませんか。
その日の体調の確認と感覚の修正が有りますから
少しスピードを落としやや回転を多くし
まず様子を見ます。感覚を掴みながら徐々にスピードを上げていきます。
その日ほぼ入るスピードが分かったら基本的にはそのスピードで戦います。相手が上で勝てるチャンスがないと判断したら必要なときは全力で打つことが有るかもしれません、ただし入らなかったら負けるのは覚悟して打ちますよ。

５．日常の練習では
一日でたった１度しかできない練習が有るんです。
まずこれを大切にします。練習の１本目を何気なく打ってませんか？練習では入るが試合ではという人は大体無意識に１本目を打ってる人が多いようです。

それはその日のサーブの１球目（これは試合で最初に打つ１球目と同じです）調子を掴むもっとも大切な物です
必ず入る様に練習します。

３．いつものサーブの練習は、
連続して打たず
試合と同じ様に１球ごとにセットを外して行います。

４．後は皆さんが指摘してるようにトスです。

お礼

・゜・(ノД`;)・゜・ありがとうございます！
すごく励みになります☆
これからも練習頑張ろうと思いました。
いつも練習のときから試合を意識することが大切なんですね♪

回答No.3

p2jpn153

私は、技術的なことを述べた前者お二人とは違った切り口で話したいと思います。また、あなたのサービスフォームを見たこともないので、そういうことを考慮したうえで以下のことをお読み下さい。
　全然入らなくなって『しまいました』ということは、通常では『簡単に』入れることができる、という想定で話を進めます。
　ゲームでサーブが入らないという症状は、ツアープロでもかかる厄介な『イップス』という一種の病気みたいなものです。
　私の場合、プロだってダブルフォールトするし、イップスにもなるし、我々一般人がなって何が悪い！くらいの気持ちでいいと思いますよ。また、サーブが入らなくたって、命取られるわけじゃないし・・・という気持ちで、『いつもどおり』打つことを心がけます。
　逆にゲーム練習の時、『サーブ一本のみ』という練習もいいかもしれません。
　後は、ゲームにどんどん参戦して、あらん限り『ダブルフォールト』で負けることです。最後はリターンエース打って下さいサーブになるかもしれません。不親切なようですが、私は、最初、こちらを実践し、後から前者のことを知ったことによりサーブを入れることだけはできるようになりました。調子のいい時は、コーナーやセンターを狙って打てることもできるようになりました。サーブの調子の波は、プロでもあるのだから一般人があるのは当然です。
　最後に、もうひとつ。あなたのサーブの実力は？場面は5-6の30-40、ファーストサービスがフォールト。さあ、あなたはどんなサーブを打てますか？考え違いをしないで下さい。フダブルフォールトばかりなら、それこそがあなたの実力です。私は、いつもこれを戒めとしています。如何でしょうか？
　では、また。

お礼

ありがとうございます！
いつも練習ではダブフォにはならないんですよ↓
頑張ってサーブ練しようと思いました★

回答No.2

mamalove1papa

プロのテニスコーチに１０年くらい初歩から教えていただいた経験があります。
腕前は、なんとか上級クラスになりました。

質問者様のレベルがどれくらいなのかわかりませんが、私の経験でアドバイスさせていただきます。

質問者様のサーブが入らない原因は、以下のような事が考えられます。
１．サーブをする前から失敗する事にプレッシャーがかかり、いつものとおりプレーできていない。
２．サーブを失敗すると、サーブのフォームばかり気にしてしまい、サーブの目標点（ターゲット）に向け、目と心が集中できていない。
３．ボールのトスの位置が練習どおりに上がっていない。
４．苦手意識が強いため、早くサーブを終わろうとするので、ボールとラケットが当たる瞬間を見ていない。

テニス競技では、自分でボールコントロールして打てるサーブが、試合で一番プレッシャーがかかります。
他のプレーと違い、自分で考える時間がたくさんあるからです。
サーブを失敗するとサーブのスイングことばかりを考え、ターゲット（目標）に向け目と心が集中できなくなります。
結果いつもの位置にトスが上がらず、ラケットヘッドのスピードも落ちる。
フォームはバラバラになりフォルトになります。
自信を失ってしまい。結果負けてしまう。
ということになります。

私が実践した克服法ですが、
１．サービスはすべて、ラケットヘッドのスピードを早くしても回転が多くかかり、サーブの入る確率が上がるスピンサーブのみにしました。早く相手コートに入れるのではなく、ネットのかなり上を通る回転重視のスピンサーブです。このサーブをどんな状況でも入ると確信できるセカンドサービスとして習得できるまで、打ちまくりました。
これで入りだすと自信がついてきて、安定してきました。

２．試合中はどんなプレーの場合でもスイングを考える事をやめました。失敗するとスイングを深く考えがちになるのですが、ボールに対して目と心を集中して、ターゲット（目標）に入れる事のみにしました。
スイングは練習してきたし、試合中にいまさら直るわけないと開き直りました（苦笑）。
結果、サーブは安定してきました。

３．練習中も試合中も自分を信じることを心に決めました。崩れる時は必ず自信喪失になっていたからです。試合でミスなんかだれでもするし、恥ずかしくない。第一僕の試合なんて真剣に誰も見ていない。これを何度も何度も言い聞かせました。

ともかく、緩かろうが、山なりだろうが、サーブが試合で確実に入りだせば、サーブの速度は徐々に上がって行きます。自信もつきます。勝ち上がっていけます。

ご自分に自信をお持ちになり、競い合う事が楽しみになるようになれば、よい結果が必ず出ると思います。それだけの技術は十分お持ちだと思います。

ご参考になれば幸いです。

お礼

ご丁寧な回答ありがとうございます・゜・(ノД`;)・゜・
ガンバリマス★
テニス暦は長いのに試合経験がゼロに等しくて
試合中になるとたしかにスイングのことばっかり考えちゃうんですよねぇ。。。
目標に向けて打つようにしようと思います（*´∀｀*）

回答No.1

cats1234

普段練習ではサーブは入ってるのですか？
そうでしたらメンタルな問題でしょう。

試合慣れすることが一番かと思います。

お礼

確かにそうですねぇ。。。
これからもじゃんじゃん試合に出て
頑張ろうと思います。
ありがとうございます(●´Д｀●)ポッ