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胸板を厚くしたいのですが

2005/08/02 23:41

下半身はムキムキなのに上半身は薄っぺら何か自分でも気持ち悪いです骨格から胸板を厚くしたいんです

kuronokurono
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pancrace
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2005/08/03 00:02 回答No.1

いろんな腕立てを３０回×５セット位を３ヶ月位続けたら私はタンクトップ着ると引く位、胸+肩+背中+腕周りパンパンになりました。元々太ってて３ヶ月で１５ｋｇ程落としたらパンパンになりました。ある程度にしないと白い内はタンクトップ着れなくなりますよ。あとプロテインかアミノ酸をトレーニング後か最中に飲むのも忘れずに。