胸板を薄くしたいのですが、、、
7年前まで、かなり太っていたレベルだったのですが、なんとかウォキングと食事制限などで現在168cmで88kg→68kgまで落としました。
今は、微妙な体重の上下はありますが、70kg台にならないようにチェックしながら、60kg台前半を目指しています。
中々、ここからが厳しいです。。。
特に筋トレなどはしないままウォーキングやジョギングをやったりやらなかったりなんですが、ここで質問です。
過去に太っていたせいかどうかは分かりませんが、胸板がバランス的に見ても、とても厚く感じます。
筋肉もほとんど付いてませんしポチャっとしたまま痩せた感じです。
その為に、服のサイズがどうしても3LからLサイズくらいまでに下がったものの、他が痩せた感じもあり、服のサイズから見て身長が低く見えがちなんです。
胸板だけ痩せないような気がします。
ただ、緩くなっている上半身をできるだけ、スリムな薄い体型にするには、どのような運動が効果的でしょうか？
168cm,68kgの男です。
胸囲は、102cmくらいだと思います。
10cmくらいは胸囲が小さくなりたいです。
ウエストは、80cmくらいですが、お腹周りも緩いです。
宜しくお願い致します。
お礼
ありがとうございます。 早速ためしてみます。