アブスライド、効果的な使い方ってありますか？

質問

かなり前に通販で買ったアブスライド。
最初の頃ちょっとやっていたが、そのあと怪我したのをきっかけに使うのをやめてたら、すっかりその存在を忘れてしまい。。。で、家の中を片付けてたら出てきたので、久しぶりにチャレンジしようかと思ってます。
飽きっぽい私ですが、効果が出てくれば三日坊主にならずに続けられそうなので、
こうやれば腹筋に効く！というコツなどご存知のかた、いらっしゃったらぜひおしえてください。たとえば呼吸のしかた（押す時に吐く？吸う？、、とか）
（説明書はとっくにないです。ただひざを床について前後に転がすだけ、というキャッチフレーズでしょうけど）

回答No.1

cyoco-co

うちにもあります。

それもＴＶの前に。

カウンターつきだったのが電池切れで自分でいいながら１００回を
１セットでがんばってます。
いつも居る位置に置く。
息継ぎはちょっと微妙ですが。。。

お礼

いつもいるところに置いておく、というのは
良さそうですね！
１００回で１セットというのは自分にはちょっとキツいかな？。。。でも３分ってそのくらいなんでしょうか？
ありがとうございます。