硬い肉

質問

最近、聞いた話なんですが、硬い肉だと痩せにくいと聞いたのですが本当なんでしょうか。

回答No.1

s_papa · ベストアンサー

半分間違いで半分正解です。

硬い肉だと痩せにくいのではなく、柔らかい筋肉だと痩せやすいのです。(相対的には同じ事ですね^^)

体脂肪を最も燃焼する組織といえば筋肉です。筋肉を柔軟にしておけば大量の血が筋肉に行き渡り、血液中の脂肪酸を有効に燃焼してくれます。つまり基礎代謝が高くなるのです。
血液中の脂肪酸が減ると、皮下脂肪を溶かして血液中に脂肪酸として取り込みます。

数時間ごとにストレッチ運動をするとそれだけで高い基礎代謝を維持できるので痩せる事が出来ます。筋トレをして筋肉量をふやすとなおさら効果的ですね！

お礼

回答ありがとうございます。遅れてすみません。
丁寧におしえていただいてありがとうございます。