妊婦のための簡単レシピ

質問

現在4ヶ月の妊婦です。
つわりはまだあるものの、臭いにも慣れ台所にも
立てるようになってきました。

そろそろ低カロリーの食事を心がけたいとは思って
いるものの、バリエーションが乏しいです・・・。

そこでお薦めの妊婦さんのためのレシピをお持ちの方、
そういうサイトをご存知の方、是非是非知恵を
貸してください（＞＜）

回答No.3

yukari1978

本当に簡単！レシピです。

切干大根をさっとゆがくか、湯通しして、お好みのドレッシング(私は、ノンオイルの青じそドレッシングにしてました)をかけるだけで、切干大根サラダの出来上がりです。
切干大根は、栄養たっぷりですよ～！

それから、ひじきとひき肉と大豆をめんつゆで煮るのもおいしいです。
少～しマヨネーズで和えてもおいしいですが、こちらは低カロリーとは言えませんね(+_+)

お礼

普段大根を千切りにしてサラダにすることはあるのですが
切干大根は初めてです。早速試してみます。
マヨラーの私はカロリー０で試してみたいと思います。
ありがとうございます。

回答No.2

tenten525

低カロリーの食事ということで、こんなのはいかがでしょうか？
http://www.ajinomoto.co.jp/pal/html/default.htm

後、レシピではありませんが、妊婦さんに必要な栄養素は何かというのを示してあるサイトです。
毎日の食事に取り入れてみてください。
http://pigeon.info/ninshin/c/c_1.htm

丈夫な赤ちゃんが生まれますように・・。
これから暑さも本番になります、偏った食事にならないように頑張ってくださいね。

お礼

ありがとうございます。早速参考にしたいと思います。
夏ばてにならないように気をつけなきゃいけないですね。

回答No.1

noname#119854

栄養と料理の1月号7月号にレシピ（低カロリ－）が沢山載っています。
私はこれを利用してました。バックで取り寄せできますから参考にされてはどうでしょう。

お礼

ありがとうございます。
さっそく調べてみたいと思います。