運動時間と、汗

質問

１週間ほど前から、ステッパーをしています。
毎日、お風呂に入る前に１５分程度だけしていますが、毎日１５分だけでもダイエット効果はあるんでしょうか？
それと、エアコンをつけてない部屋で行うと１０分経過くらいで汗がダラダラ出てくるのですが、エアコンがついてる部屋で行うと、１５分経っても汗が出ません。同じ１５分ステッパーを行うのに、汗をかくか、かかないかで消費カロリーは変わるんですか！？

回答No.1

noname#25358 · ベストアンサー

汗は運動量の指標でしかありません。
　汗をかけば「運動をした」という証拠にはなりますが、だからといって「汗をかかなかった」ことが運動をしなかったこととイコールにはなりません。
　体質、病気、環境などの問題で汗をかけない人もいるからです。

　よって、その場合、身体の疲れ具合を参考にすればいいと思います。
　「今から風呂入ったら気持ちいいだろうナァ！」と思える程度に運動できていれば、汗をかかなくても充分でしょう。
　もし全然疲れないようだったら、そのときは運動量が足りないということになります。

　ゆえに、慣れてきて身体が疲れなくなってきたら、そのときは運動量を増やさなければいけません。

お礼

回答ありがとうございます。
汗をかくか、かかないかじゃなく、疲れ具合なんですね！
なるほど☆