この運動はどの部分に効くのでしょうか？

質問

こんにちは。
毎日、通勤時間の30分(往復1時間)をウォーキングに充てています。
制服のある職場なので、Tシャツにデニムという軽装で通勤しています。
目的はダイエットです。

そして最近では、1つ500gのおもりを両足に付けて通勤しています。
(マジックテープで留められる様になっている、
砂の入ったバンド型の物を、足首に巻きつけています）
消費カロリーが増えたら良いな、という希望の下しているのですが、
これはダイエットに効果があるのでしょうか？
それとも足に筋肉が付いて太くなってしまうのでしょうか？
また、このおもりをウォーキング以外に、どの様に使えば効果的でしょうか？

宜しくお願いします。

回答No.1

keiwa · ベストアンサー

３０分歩くと約２ｋｍ位でしょうか、500g の重りを両足に付けて中々良い運動ですね！
足以外では両手首に付けて、手を大きく振りながら歩いてみて下さい、効果は同じ位だと思います。
500g 位では、足も手も太くなる事はありません、安心して毎日行って下さい！
足と手の両方に付けて毎日早足で歩けば、かなりのダイエット効果があると思います頑張って下さい。
ウォーキング以外だと、フィットネスクラブでエアロピックダンスの時に使用すればもっと効果が出ると思います。

お礼

回答ありがとうございました。
お礼が遅くなり、済みません。
手にも付けるのですね！
それは思い付きませんでした。
今ビリーにもトライしているので、やってみようと思います。
ありがとうございました！