体重が増え続ける・・・

質問

高一、男子です。
自分は部活で柔道をやってるんですが、大会に出場するために６８キロから２キロ減らし、体脂肪率もピークの時は６％以下になりました。ところが大会終了後、一ヶ月で４キロも増えてしまいました。
部活は週五日あるし、週に一回は６km走っています。
食事も基礎代謝量と同じくらいしか食べていないのでリバウンドではないと思います。
どうすれば体重の増加を止められるのでしょうか？

回答No.3

machaw · ベストアンサー

高校1年生ですね。
最近筋力が挙がっていませんか？体脂肪率も６％以下になったことも考えるとかなり筋肉量が上がっていると思います。体脂肪率以外に筋肉量等を測ってみてますか？（市販されている体重計は、あくまでも統計的数値なので、スポーツマンには適していませんが・・・。
身長は、いくつか解りませんが、身長に限らず成長期ですので、運動すればするほど、体重が挙がると思います。成長期の減量は辛いとこですが、体重・体脂肪率・筋肉夜・基礎代謝等をチェックしてみるのはいかがでしょう！フィットネスジムとかで、測ってみるのも良いと思います。
これから身体が出来てきて柔道も面白くなってくると思います。頑張ってください。
ちなみに私の場合、陸上でしたが、身長は、中学で169cmで泊まりましたが、体重は、中学ベスト体重49ｋｇ→高校1年55kg→高校3年（通常60kg→大会時58kg）でコントロールしていましたが、かなり食事も気をつけました。

お礼

とても参考になる回答ありがとうございます。
身長が伸びないで体重がふえても太っていってるわけではないんですね。
筋肉量は量ったことないので今度量ってみようと思います。

回答No.4

noname#12159

高校１年生で体脂肪率６％以下というのははっきり言って異常です。絞りすぎ。
あまりに絞ると反動で体重が増えることはよくあります。
ボディービルダーなんかは大会後１０キロとかすぐ増えますから。

それにしても、体脂肪率６％以下って・・・一流アスリートでもほとんどいませんよ。本当に正確な数値ですか？

お礼

ボディビルダーでもそんなに増えるなんて驚きです。
自分はたいしたことないですね。安心できました。ありがとうございます。
数値は正確ですよ。試合じゃ体が動きませんでしたけど・・・

回答No.2

Hiyuki

単に成長して体格が大きくなってるんじゃないでしょうか？
簡単でいいので身体測定してみてはどうですか？

補足

回答していただきありがとうございます。
身長などは変わりません。体脂肪率は増えてます。
このペースはまずいかなと思ってます。

回答No.1

inaken11

身長が伸びていたりしない？
（成長していない？）

お礼

回答していただきありがとうございます。
身長はもう止まりかけてます。