machawのプロフィール

高一、男子です。 自分は部活で柔道をやってるんですが、大会に出場するために６８キロから２キロ減らし、体脂肪率もピークの時は６％以下になりました。ところが大会終了後、一ヶ月で４キロも増えてしまいました。 部活は週五日あるし、週に一回は６km走っています。 食事も基礎代謝量と同じくらいしか食べていないのでリバウンドではないと思います。 どうすれば体重の増加を止められるのでしょうか？

ここ数ヶ月、食事を和食に切り換えて、インスタントもの、お菓子、油物を全く食べないで５キロ落ちました。 現在、食事内容に不満はなく、３食きちんと炭水化物、タンパク質、野菜をバランスよく食べることを心がけ、夜寝る前にささやかな筋トレをして、体重を維持しています。 ゆっくりでもいいので、あと３キロ痩せたいです。身長１６１センチ、体重４８キロ、体脂肪１９パーセントで２０代後半です。仕事はデスクワークです。 ３キロ落として、その体重を維持したいのですが、食事制限やハードな運動で減量をすると、それをやめた途端リバウンドしてしまいそうなので、それ以外の方法で、痩せられたらと思います。 経験談やちょっとしたアドバイスで結構です。痩せる必要はないという回答以外でお願いいたします。

ぶっちゃけたトコ　質問させて下さいませ。 過去に同じようなのもあったかと思いますが、 私なりに聞きたい事がありますのでお願いします＞＜。　最近まで美容師の彼と不倫をしていました。彼は結婚していて子供もいるんですが、好きになってしまいました。関係は１年ぐらい続きました。その間も奥様やお子さんの事をちょこちょこ口にするのに私に指輪を買ってきたり、好きだ。と何度も私に言ってきました。もちろん体の関係はありました。むしろそれ一番でした。私が辛くなって別れました。でも彼は「大好きだから離れたくない。」「会いたい。」とメールしてきます。もぅ携帯変えます。。。 １:【肉体的な部分】誘われたらＨしちゃいますか？奥さんやお子さんがいても？うまくいってる家庭があったり、大好きな彼女がいても？ ２:【心の部分】大切な家庭・大切な彼女　を持っていても、同時進行で誰かを愛したり出来ますか？　 ３:これは（浮気・不倫）経験者の方のみ。。 ・浮気や不倫で同じ人と長く続く事はありますか？ ・またそれは体だけが目的ですか？ ・彼は会う度に３～５回　私を抱きました。すごく癒される。と言ってました。外の女とＨすると癒されますか？その後、奥さんや彼女の顔を見るのつらくないですか？ 人それぞれかと思うんですが、男の人の考えを聞かせて下さい。

事情があり、年末までにどうしても８キロ痩せなければなりません。 仕事上、不規則な生活でみるみる太り、５月の時点で身長１５８センチ体重６８キロになってしまいました（２４歳・女です・・・）。さすがにマズイと思い、食事制限（１日１２００kcal、たんぱく質と野菜中心）、一日１時間程度のウォーキング、ダンベルと軽い筋トレをやっています。 現在６０キロまで落ちましたが、ここ１ヶ月ほど変わりません（停滞期かもしれません）。 ここで質問ですが、 1.このままのダイエットを続けて年末までに５２キロになれるでしょうか？ 2.停滞期は最高どのくらい続くものなのでしょうか？ 3.仕事上、生活が不規則ですが、もっと効果的なダイエットをするためには、どうしたらいいでしょうか？ ほんとに切実です！よろしくお願いします。

今高３ですが高校生になってから部活動をせず運動をあまりしてないせいもあって体重が８キロ近く増えてしまいました。今１６０センチで５７キロ弱あります・・・・・ 今から受験だし体は壊したくないのですがせっかく大学生になれるしちょっとスリムな体になりたいです。 今は朝と夜は大体家でご飯を食べ、昼は母手作りのお弁当です。あと、どうしてもお菓子食べちゃってます(*_*) こんな私にちっちゃなことでもいいのでアドバイスお願いします！