減量中です。

質問

ただいま減量中。と言っても、いつもつまんでいるおやつをやめて食事はヘルシー、そしてジムに行って雑誌に載っている体操を朝晩やって。という感じです。

　減量成功者のかた　に質問です。減量中。疲れが出たとき、どうやって乗り切っていますか？
寝てばかりいるとやつれてしまいそうですし、栄養ドリンクなんて飲んだら、カロリーオーバーですよね？

良い減量中の疲労回復があったら教えて下さい。

回答No.2

punipuni7 · ベストアンサー

「乳酸がたまると、疲労する」といいますよね。有酸素運動をするといいのでは？
そして積極的に酸素をとる。
酸素飲料を飲んだり、それこそ優雅に、酸素バーへ行ってリラックス。（ストレスも太りやすくなるらしい）
お金をかけないのなら、深呼吸です。吸う事よりも、吐ききる事が大事です。それによって新鮮な酸素が、体中にいきわたるのです。
ウォーキングをしながらの、森林浴なんかが、一番じゃないでしょうか？

補足

酸素バー　いいですね。行ってみようかなぁ。

回答No.1

inaken11

優雅な生活ですね・・・・

疲れたときは、無理に運動しない。
これが一番です。

はじめてしまうと、なんとなく、続けてやらなきゃいけない強迫観念みたいなのが出てきますが、気にしない。

私は昨日１ヶ月ぶりに、１時間きっちり走ったら、今日はダルダルです（笑）

補足

う～ん。　でも、疲れたから休んでいたら、体力つかないですよね？