自立神経とストレスについて

質問

自分はストレスを受けやすく溜め込みやすいタイプなんですが、よく本などに自立神経訓練法を実践すると自立神経機能が向上すると書かれているのですが
自立神経機能向上＝ストレス免疫強化
につながるのでしょうか?

回答No.2

seiha5800

自律訓練法が効果があるかどうかと言われれば、個人差があると思うので何とも言えないと思います。

私も自律神経失調症（身体症状のみで精神症状なし）で自律訓練法を病院で教えてもらい何年も実行していましたが、正直言って効果は感じませんでした。

但し、前述したように個人差があるし、病院等で勧めている方法には間違いないので、一度試してみたら良いかと思います。

回答No.1

tanisakura

ストレス本当にいやですね。私も営業の仕事をしていますので、どうしても、持っています。仕事中、家に帰っても
なかなかストレス発散できなくて困ります。こんなとき、ご自分の好きなことをすれば．よいかも、誰か本当に話のできる人があれば相談すれば少しでも減るかも、私は、計画を立てて、妻、ワンコ（大事なペット）と、ホテル、旅館ではなく、コテージに泊まり森林浴などをしてます。