締切済み

自立訓練法の指導機関について

2003/02/17 14:29

　現在、不眠に悩まされており、心療内科で睡眠導入剤をもらい、なんとか日常生活を送っております。しかし、いつまでも睡眠導入剤にたよるのは本望ではないので、なんとか薬を使わずに熟睡できないものかと考えていました。　そんなときに、本屋で自立訓練法に関する書籍を目にし、早速購入して、訓練を開始したのですが、その本によると、いわゆる基本訓練（基本公式の訓練）は本を見ながら自己トレーニングが可能だが、その先の応用編、つまり基本訓練をベースにした不眠治療などは専門家の下で指導を受けるべきだと書いてありました。しかし、中にはいい加減な訓練しか教えてくれないのに、金ばかり儲けようとする悪徳業者も多いので、そのような所に通う場合は注意が必要と書いてありました。　そこで、都内で評判のいい自立訓練法の指導機関をご存じないでしょうか？　ちなみに現在通っている心療内科では、そのような所は紹介してくれないとのことです。