ディフェンスの際に

質問

ディフェンスの際に必要な瞬発力や反射神経を身につけるにはどうしたらいいですか？教えてください。

回答No.2

inuko · ベストアンサー

ディフェンスには横の動きの強化が必要です。普段生活している時って横に動く事はあまりないですよね？やはりフットワーク、そしてサイドステップでとにかくついていくことです。本当に苦しい時だけクロスステップを使うようにしてください。あと、体の使い方ですね。体が上下に動いてしまっては横に動く時に余計な時間がかかります。下半身を安定させて体がぶれずに動くようにしてください。あとは足の出し方も大切です。いかに一歩目を速く出すか。これは相手をしっかり見ていれば経験と共にできるようになりますよ！ディフェンスは頑張って上達すれば、相手との駆け引きが面白いと思えるようになりますよ。

回答No.1

fireman110

地道にフットワークをやるのがディフェンスがうまくなる一番の近道です！あと1対1や５対５をたくさんやることをお勧めします！ディフェンスもといバスケは経験のスポーツですから体が覚えるまでやりましょう！活躍できることを願ってます！