新陳代謝を高めるためには基礎体温をあげると効果的？

質問

現在ダイエット中の33才の主婦です。効果的にサイズダウンする為には新陳代謝を高める、その為には基礎体温を上げるとよいと思っていますが、間違っていますか？あっているのなら、どうすれば基礎体温を上げれますか？良き情報お持ちの方よろしくお願いします。

回答No.1

zato · ベストアンサー

基礎体温ではなく『基礎代謝』の間違いではないでしょうか？

基礎体温はホルモンバランスで変わるもので、女性でしたら排卵後に二週間ほど上がります。　妊娠しても上がります。　上げようと思って上げるものではありません。

『基礎代謝』を高めるとリバウンドもなく健康的に痩せられます。

『基礎代謝』を高める為には、筋肉量を増やすトレーニングや脂肪を効率良く燃やす運動、そして良質なたんぱく質を含む食事に気を配る事が大切です。

参考URL：

http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html