新陳代謝の上げ方

質問

最近汗もかきづらくなってきましたし
昔と同じように過ごしていても
太りやすくなってきました。
代謝以外にも理由はあるかと思いますが
少しでも新陳代謝があがればやはり変わってくると思うので
詳しい方・経験者教えてください。

回答No.1

akira-45

有酸素運動と無酸素運動を交互に行うのも良いみたいです。私がやっているのは３０分の早歩きの中に太極拳などのスローストレッチを途中に入れているのですが汗びしょびしょ状態です。週一回バドミントンをしていますがここまで汗は出ません。代謝を上げるには横歩き・後歩きでも良いということですが、スロー運動の方が持続時間が長いのだそうです。