太る方法を教えてください。

質問

僕は身長：１７１ｃｍ、体重４９ｋです。明らか細いです。腕やおなかに肉をつける方法を教えてください！！お願いします。

回答No.9

furu-tu2003 · ベストアンサー

おや？なんと自分が２０歳の頃と同じです。
痩せていると貧弱に見えて嫌ですよねぇ。

ところが３０過ぎから勝手に増加。
今、中年になって逆に肥満で悩んでいます（笑）

若いときは基礎代謝量が多いので小さい時に太っていたりしていた人以外では太りにくいものです。
かといって無理に太ろうとするのではなく
まずは三食の食事や睡眠など規則正しくを心がけ
筋トレなどで無理をせず少しづつ筋肉量を増やしましょう。

くれぐれも脂肪太りにならないように気を付けて下さい。
今は分からないかもしれませんが、中年になると
嫌でも太ってしまい色々な病気の原因となると言われてしまいます。
痩せていても健康なら絶対そのほうが良いのです。
あの頃の私のあだ名は「もやし」。
でもあの頃は今よりずっと健康でしたよ。

気持ちは良くわかります。
でも決して無理はしないで下さいね。

回答No.10

kimuraakunba

私も過去はかなり痩せていたのですが、このような方法で太って標準体重になったことがあります。
年に一度の資格試験のために直前の2ヶ月くらい意を決し、仕事終了後まずは夜遊びせずまっすぐ家に帰り食事をし、勉強しようとし、しかしながら勉強しないで早寝をしちゃいました。
食べたあと動かないで寝ると太るんでしょうね。

回答No.8

o24hi

こんにちは。

　身長１７９ｃｍ，体重５０Ｋｇです。私の勝ちです（競ってもしょうがないか）。

　寝る前に食べても太りませんよ，毎日食べてますが。

　きっと私と同じで，あなたも食べても太らない体質だと思いますから，筋肉を付けるしかないですね。
　運動施設の事務をしていますので，同僚の健康運動指導士に太り方を聞いたんですが，「プロテインを飲んで運動しろ。それしかない」と言われてしまいました。プロが言ってるんですから，そうなんでしょうね。

　でも，中年と言われる年になりましたが，おなかも出ていませんので，皆にはうらやましがられていますよ。
　健康であれば，無理に太る必要も無いと思うんですが。

回答No.7

Ulu_lun

炭水化物を多くとる。
プロテインの摂取なども良いでしょう（過剰摂取は危険ですから用量を守りましょう）
一日最低五千歩、出来れば一万歩あるく。
通勤や通学をしているのなら「一駅手前で降りて歩く」と良いでしょう。
腕立て伏せ、腹筋を１セット１５回で２～３セット。
あとはターザンなんかの雑誌を参考に。

過去に類似質問に回答をかいていますので以下のurlも参考にしてみてください。

参考URL：

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1358377

回答No.6

awazak

やはり、食べるしかないでしょう。

普通の食事のほかに、夜にもう１食とか。
それか、間食をできるだけ取るとか、あと成人されているなら、毎日のビールでしょうか。

そこまで気にしなくても、そのうち、太りますよ！

回答No.5

sixyourin

太る方法と言えば、参考にする所は相撲取りの食事方法です。
相撲取りなどは、太る方法として一日三食に分けて食べるのではなく、一日二食などにして、そして一食を沢山食べるのだと聞きます。
他には、三色食べたほかに、菓子類の間食などをすると太るようです。

けれど、何故か太らない体質の方も居るようなので、この方法で必ずしも良いとは言えません。

回答No.4

nnk_n

下記のURLで太りたいという質問があり、
専門家の方が答えています。
ご参考にどうぞ(^^)

参考URL：

http://www.kenko.com/info/advice/20030520.html

回答No.1

ko-pooh

・筋肉を付けたいのであれば、よく食べてよくトレーニング?

・贅肉でよければ、寝る前にお酒を飲んでつまみを食べて直ぐに寝る
※これかなり有効です。
体質にもよりますが、1ヶ月続ければ効果が出てきます（笑）

回答No.3

ko-pooh

・筋肉を付けたいのであれば、よく食べてよくトレーニング?

・贅肉でよければ、寝る前にお酒を飲んでつまみを食べて直ぐに寝る
※これかなり有効です。
体質にもよりますが、1ヶ月続ければ効果が出てきます（笑）

回答No.2

ko-pooh

・筋肉を付けたいのであれば、よく食べてよくトレーニング?

・贅肉でよければ、寝る前にお酒を飲んでつまみを食べて直ぐに寝る
※これかなり有効です。
体質にもよりますが、1ヶ月続ければ効果が出てきます（笑）