半身浴で痩せるには

質問

ただいま阪神浴をやっているのですがどうも効果がいまいちで体重減に結びつきません。普段の食事は朝トマトジュース、昼ところてん、夜缶チューハイだけ。
そんなにカロリーはとっていないと思うのですが。。。
教えてください。

回答No.4

chamomile · ベストアンサー

どういった方法で入浴しているかにもよると思いますよ。
２～３分つかるだけとかだったら効果はないでしょうし，
ある程度長くつかっていたとしても
入浴後にいっぱい水分摂ったら意味ないかも。

私は１０～１５分湯につかって，出て
髪洗ったり，顔洗ったりしつつ１０分くらい休憩，
そしてまたつかって・・・と，３回くらいつかって
休憩も入れてトータルで１時間～１時間半くらい
お風呂にいます。
入浴後は１．５キロくらい減っています。
それでコップ２杯くらい水分を補給して・・という感じで
普通に食事していますが
ちょっとずつではあるけれど体重は減ってきています。

仮にあなたも同じように入浴したとして
入浴後に１キロ減ったとします。
その後，当然喉が渇きますが
そこで５００ミリほど水分摂って
そしてさらに缶チューハイを２本飲んだとしたら
プラスになっちゃってますよね？
水分補給は絶対必要ですが飲みすぎたら意味無いですよ。
冷たいとついつい飲みすぎちゃうから
温かい飲み物がおすすめです。

食事内容を見た感じでは
短期間で結果を出そうとしているように
見受けられますが，それはあきらめましょう。
無理はリバウンドするだけ。ストレスたまるだけですよ。
それと夜の缶チューハイだけっていうのも
ちょっと心配・・・けっこう糖類も入ってるし・・・
でもアルコールをやめられない気持ちはわかるから（笑）
せめてちょっとだけでもたんぱく質を一緒に。
例えばチーズとか・・・
６Ｐの１個とかならそんなにカロリーないじゃない？
体を壊さないていどにがんばってください。

回答No.3

noname#13049

はじめまして。
半身浴と食事制限では劇的にはやせないとおもわれます。
食事も見直す必要がありそうです。暖かい野菜を多くとるのが良いでしょう。ダイエットに関してカロリーを減らすのがかならずしも最善策ではありません。
まずは、しっかり食事をして運動を行ってください。
有酸素運動＋筋トレが効果的です。
また、半身浴の効果がゼロというわけではなく、代謝ＵＰや冷え性の改善に大変有効だとおもうので、続けてください。

回答No.2

AW25

半身浴は新陳代謝がよくなりやすくなるので時間がかかるのでは？それより、普段の食事を見直してみたらどうでしょう？きちんと栄養を取らないといつまでたってもやせやすい体にはならないと思います。体重だけ落ちるのより、しまった体できれいな人になるほうがぜんぜんいいでしょ？？でもでも、半身浴は体にもいいので続けたらそのうち結果も出でくるのではないでしょうか（＾＾）がんばってください！！

お礼

ありがとうございます。続けていきたいと思います

回答No.1

a375

差し支え無ければ身長、体重、年代を補足してください。

補足

年齢は２６歳、身長１６７、体重７２キロです