締切済み

足美人になりたいっ☆★

2005/04/20 01:12

ゎたしは、足が細くありません↓↓だから細い人がとにかくうらやましぃんデス！！なので、足がスリムになる体操など、なんでもかまいませんのでおしえて下さい！！よろしくお願いします（＞▽＜）

amupom
お礼率50% (11/22)

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breeze04
ベストアンサー率27% (26/95)

2005/10/20 16:32 回答No.4

足美人というのは、私の意見ですが、足首が細くてふくらはぎが適度に形が良くふくらんでいるのを言うと定義してお答えします。足とは言え、からだ全体の健康どを上げるのが第一で、足は日常生活で一番使っているものですから日常生活のなかに足を奇麗にするトレーニングを取り入れましょう。以下は参考例としてあげておきますので、できそうなものや納得できるものを楽しく、少しずつでも長く継続してやるといいと思います。最大のポイントは足首は普通前後にしか動かさないので、回したり、左右に捻る動きを日常生活のなかでやる。例えば、階段を後ろ向きで上がる等の様に、いつもとは違う筋肉の使い方をする。よって、バトミントンをお薦めしますよ。横への動きなどが足首の間接やふくらはぎにいいのだと思っています。私は田舎に住んで入るのですが、女の子の足は格好悪いですね。みんな、クルマの移動で運動不足だからでしょうね。良く見ると足首の細い人なんていませんから。足の形も良くないです。本気で足美人になりたいなら、今から常にミニスカートにしてください。一年中ですよ。絶対に足美人になります。絶対です。保証します(~o~)　パンツルックが多いのは女の子全体が運動不足等によって足が奇麗でなくなってきているからです。　頑張ってください。応援しています。

minniemouse
ベストアンサー率33% (1/3)

2005/04/22 23:06 回答No.3

私は、夏にミニスカートをはきたいので、毎日お風呂の中と、お風呂上がりに足の、体操をしています！！まずは、お風呂の中… 　・足全体を軽くマッサージして、足のお肉をやわらかく　します！次に、座ったまま片足ずつ自分の上げれる所ま　で上げます。自分が一番キツイと思う所で１０秒間その　位置で止めます。それを、片足ずつ、無理せずゆっくり　３セットずつします。終わったら、また足全体をマッサ　ージして、終わりです！お風呂上り… 　・体育などでする準備運動みたいなのを、お風呂上りの　体がやらかい時にした後、ソファなどのやわらかい椅子　ではなく、勉強椅子などのしっかりした椅子にすわり、　お風呂の中でした事を、マッサージ抜きでします。　終わったら、また軽く体操して終わりです！　もっと頑張るなら、まっすぐ姿勢よく立ってするのも効　果的ですよ！簡単で、時間もお金もかからないのでお勧めです★私は、この体操を半月続けたら、足が前より引き締まり、少しイイ感じに筋肉がつきました！！友達にも、細くなったと言われましたよ♪ポイントは、始めだからといって無理にせず、自分のペースで絶対毎日続ける事！！！！！私はこれからも続けて行きたいと思ってるので、「足痩せ」お互いに頑張りましょうねっ(^^) ぜひ参考にして下さい！！

質問者

お礼 2005/04/24 01:23

お礼遅くなってすみませんm(_ _)m とてもいいアドバイスをありがとうございました！！これなら、お金がない学生の私でも簡単に続けられそうです(笑) ゆっくり頑張っていきます！

diet-consultant
ベストアンサー率83% (10/12)

2005/04/20 19:51 回答No.2

ダイエットコンサルタントのアゲハです。 amupom様、はじめまして。脚美人になる時は、まず自分の脚が太った原因が何かを知る必要があります。なぜなら、その原因によって、脚痩せ方法が異なります。例えば、１）冷え性、むくみの場合、体温、基礎代謝を上げる為、筋肉を鍛える必要があります。その方法も、(1)脚をエクササイズする方法と、(2)基礎代謝を上げる方法が大きく分けてあります。これには(1)にはウォーキングドクターでおなじみのデューク更家氏のDVDがエクササイズ用にいいと思います。 (2)にはBMストレッチがいいと思います。（amupomさんが30代以上ならば(2)は是非取り入れられるといいと思います）２）脚のゆがみによるもの脚の骨、関節がゆがむと足が太くなります。この場合には脚のゆがみをとると、キレイな美脚ラインになれます。これには山田陽子氏のきれいにやせる本、脚からやせる！などがお勧めです。３）セルライトの場合セルライトは浮腫み、循環不全によって二次的に起こります。（皮下脂肪が多い時なども起こりますが） (1)この場合は脚の血行を良くする (2)水分が十分取れていない場合は一日1.5～２リットルを目安に摂る (3)半身浴、交代浴（お湯→水→お湯）などを行なう (4)アロママッサージ、リンパマッサージをおこなう (5)食事では塩分は控えるなど、amupomさんのお困りの原因によって色々変える必要があります。まず、簡単なところから行なうとすれば、 (1)半身浴 (2)(1)の後ストレッチで筋肉の柔軟性を上げる (3)脚のゆがみを矯正するどうでしょうか？

質問者