Ｘ脚の治し方

質問

ひどいＸ脚です。

体操かなにかで治す方法ありませんか？

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

ヒトはO脚で生まれ、3、4歳頃に一旦X脚へと移行します。通常はO脚・X脚期間を経て、真っ直ぐな脚というものを獲得します。しかし、生後、歩き始めるのが遅かったりしますと、X脚になりがちのようです。逆に、早く歩かせ過ぎるとO脚になる原因を作ります。

貴方のX脚の原因が筋力不足だとしますと、やるべきことはひとつ、爪先をやや外に向けての自重スクワットでしょうね。膝を大きく開いて数十回、腰を落としましょう。毎日、これだけを繰り返して、効果が現れるか否か検証してください。数週間しても効果が現れなければ、別のストレッチを含めた筋トレなど試してゆくということでしょうね。

いずれにせよ、こういうものには個人差がありますので、ひとつひとつのエクササイズを試みては、一つ一つ潰してゆくうちに、貴方にとっての適切な手法が見つかるということでしょうね。矯正・整体などもありましょうが、とりあえず自助努力からというのは良いことですね。

お礼

ありがとうございます。

とても詳しく教えていただきました。

早速試してみたいと思います。