有酸素運動って

質問

有酸素運動って、具体的にどんな事なんでしょう？

回答No.2

timeup · ベストアンサー

＞具体的にどんな
⇒体内で起こるメカニズムを知りたいのですか？

自分で遣るほうかな？
自分で行うほうなら、歩く場合だと隣の人と楽に話せる程度の速度で、なるべく早く歩くレベルです。
これが有酸素運動と成ります。

お礼

普通に歩くだけじゃ駄目なんですね。
早くある事を意識したいと思います。

回答No.3

noname#47053

そうですね～～ココニくわしくでています～～
http://kirei55.fc2web.com/sanso.htm

無酸素との違いもでてますよ＊＊

お礼

ありがとうゴザイマス♪
ＨＰまで紹介してくださって・・・・

回答No.1

tn104318

一言でいうと「筋肉を動かし次々と体脂肪を燃やす、サイクリングやウォーキングなど酸素を取り入れながら
できる運動」です。
脂肪燃焼を目的とした運動で、ランニングマシンやステッパー、エアロバイクなども有酸素運動を目的とした
運動器具です。

有酸素運動を英語にすると、エアロビックエクササイズと言い、まさにエアロビクスです。

詳細は参考URLを御覧下さい。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics1.htm

お礼

ありがとうゴザイマス。
サイクリングとかもいいんですね！
知れませんでした。
エアロビかぁ。