有酸素運動について

質問

有酸素運動についておしえてください

体育の持久走が腰のヘルニアで
走れない時期があって走ってません；；
そしたら体育科の教師が
レポートしろと・・・・
走るの嫌いで遅いからレポートなら大歓迎って
思ったら・・・・・
題名
有酸素運動について

たどうです。レポート三枚?
しかも線が入ってて全部文字みたいな・・・
何書けばいいんでしょうか。
アドバイス・いいHP・具体的なのでも・・・
教えていただけませんか？

回答No.2

monorail_0

有酸素運動についてのレポートでしたら、
どのように有酸素運動を行なえば、効率的に脂肪を燃焼させることができるか？とかはどうですか？？
私がよく利用しているハッピーキャンパスというサイトに、
上記の内容ではないですが、有酸素運動のレポートを書くにあたって、とても参考になりそうなレポートがありましたのでURLを載せておきます。

参考URL：

http://www.happycampus.co.jp/docs/962046845824@hc08/21944/

お礼

ありがとうございます!参考にさせていただきます！

回答No.1

michael-m

最近有酸素運動がブームですが、実際に有酸素運動の範囲だとか決まった心拍数だとかって無いんだそうです。
かなり曖昧なんですね。そのことを書く必要はあると思います。

人が筋肉を使う時、通常は呼吸した酸素を使います。これが有酸素運動。
でも、呼吸内の酸素で足りなくなったらどうなんでしょう。
実は筋肉内で酸素を使わないでエネルギーを作ります。これが無酸素運動。
この辺の仕組みも押さえましょう。

では有酸素運動と無酸素運動の境界ってどこでしょう。
どうやって境界を調べるんでしょう。
激しい運動しても有酸素運動で居られるでしょうか？

レポート３枚ならこれくらい書けば埋ると思いますが…。
結構サイトも多いので自分で探しましょう。
目的のものを探すのも練習です。

お礼

なるほど・・・！
有難う御座います。