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暴飲暴食をやめないダンナに・・・
ダンナのことで相談です。 標準体重よりもかなりオーバーしているダンナが ダイエットしたいらしいのですが、いつも仕事から 帰ってくると超空腹らしく、食事を出しても 味わうどころか、一気にドカ食いをしてしまいます。 そんな食べ方してるとダイエットどころか体にも 悪いよ！と何度言っても不機嫌になるだけで 改善の様子は見られず・・・ 結婚するだいぶ前から肥満体形ではありましたが ここ数年は前以上にお腹がでてきている感じで、 健康面でとても心配になります。 食事後も、さんざん食べても寝るまでにお腹が すくらしくなにかしら、たべています。 お菓子やら、おつまみやら。 といってもお酒はまったくといっていいほど 飲まないのです。体質に合わないらしく、昔から。 仕事は朝７時に家を出て、帰ってくるのが ２０時ぐらいです。建設関係の仕事です。 こんなダンナに暴飲暴食をやめさせるいい案は ないものでしょうか？ あまりうるさく言うと、機嫌がわるくなるので なるべく本人からすすんで気をつけてくれるように なれば一番いいと思うのですが・・・ どうぞチカラをお貸しください、皆様宜しくお願い致します。
- snow_white
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
朝食と昼食は、どんなものをどれぐらい食べているのでしょう? 決まった時間に決まった量を食べられる環境でしょうか? もしそうでないなら、朝食だけでもきちんと食べられるように したいですね。 質問者さんが専業主婦で時間があるようなら、 ぜひ朝食を作って差し上げてはいかがでしょう? お昼も、お弁当なら昼食代節約にもなりますね。 さて、私自身も一時期ドカ食いにはまっていました。 つい口寂しくて食べてしまう状況でしたね。 「体に悪い」「太ってきた」と夫に指摘されていたのも、 全く一緒です。私の場合は同窓会で元彼に会うことになり、 これじゃやばい！と思ってダイエットするようになったのですが・・・。 （と言っても2キロ。元々痩せていたので） しかし当の元彼は10キロも太っていた・・・がーん） ご主人も、前の友達とかにデブ具合を指摘されたら 多少はやる気になるかも? 口寂しさの解消ですが、まず家にお菓子などを置かないこと。 帰り際に買ってきてしまうのなら、「家に帰ってから買いに行くこと」 「余分なお小遣いは渡さない」ぐらいの勢いでいきましょう。 買うときも、干しイモとか昆布とかするめとか、 食べるのに時間が掛かるものにしましょう。 当然飲み物はお茶で。ペットボトルのお茶はおいしいです。 あと、あまり口うるさく言われると「もっと食べてやる！！」と 変な対抗意識が出てきます。 逆に何も言われないと、「あれ？いいの？？」と言う気になって、 自然と減ってくるようです。 このあたり、気を付けてみてはいかがでしょうか。 健康的に痩せられると良いですね。
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- ayaxxx
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こんにちは、はじめまして＾-＾ 私も夜御飯はおなかが空きすぎて 結構暴飲暴食しがちです。最近は自分なりにセーブ しているつもり…なはずです（笑） で、私が今思いついたのは ダンナさんが帰宅したらまずは満腹になるお茶 （お茶にカンテン…だと思うんですけど溶かして飲むやつです。） それを飲むと暴食が抑えられると聞きました。 ので帰宅したらお茶を飲んでお風呂に入って もらったら少しは満腹になって暴食を 抑えられるのではないでしょうか？ お茶でなくても低カロリーで満腹感得るものとかを。 私は初心者で経験したことはないのですが 一応書いてみました。 どなたか違うとこなどありましたら補足お願いします；
旦那さんの体心配ですよね。 私は男なんですが、ずっと太っていたのですが やはり自覚がなかったです。妻によく「やせてよー」って言われていましたが、私も早食いをして 食べ過ぎるという繰り返しでした。お菓子も大好き で、いまでも好きなんですが・・・ まずは旦那さんが本当に痩せれることを強く思う ことが必要じゃないですかね。 私もいろいろダイエットして、もう自分は痩せない 体質ってあきらめてました。 でも、太っていると病気の併発が怖いですよね。 家族のためにもダイエットがんばってもらいましょう。何かきっかけがあれば、きちんとしてくれる んじゃないですかね？ 私もあるきっかけがあり、81キロから15キロのダイエ ットに成功しました。だから旦那さんにもできると 思います。応援してあげてくださいね。
- chatea
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きついことを言うようですが、本人が自覚しない限り今の食生活は改まりません。「改善したい」とは思っているのでしょうが、それが「改善する」という意識にはつながっていませんから、いくら忠告しても不機嫌になるのでしょう。 それこそ一度倒れるなり、検査で異常が発見され、本人がやる気にならないと無理です。 改善するつもりのある人にならいくらでもアドバイスできますが、その意識のない人に何を言ってもダメなのです。 さらに言えば、人間の心理として「こうしたほうがいい」といわれると正しいと頭では分かっていても反発します。 それに、食べたいものも食べずにいるより、好きなものを食べて早死にするほうが豊かな人生ともいえます。 ですから、変に忠告などするより「好きなだけ食べればいい。保険金の額も上げたから安心して死んで」と脂肪分・塩分の多い食事を山盛りで出してあげるほうがいいのです。 あれこれ言われれば反発しますが、逆にそうやって「好きにしなさい」と言われると、見捨てられたと思い、不安になって、アドバイスに耳を傾けるようになります。 じれったいかもしれませんが、旦那様が大事なら、自分がどんな状況にあるか自分で気がつかせることも優しさだということを忘れないでください。なにをするにしてもまず、それからです。
- campanella_77
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こんにちは。 私の場合、禁煙しようと口の寂しさを紛らわすために、飴やお菓子を食べる。と、言う方法を選んだせいか、今ではたばこの代わりに間食をしてしまう習慣が付いてしまいました。 それまではずっと月に1～3回程度休日にお菓子を食べる程度だったのですが・・・。 私の場合は、もともと筋肉質な体質とあってそんな習慣が付いても標準体重を下回っています。 (^ ^ ;ゞ 私の場合は、「やせの大食い」といわれるぐらい食べるのですが、全然太りませんが・・・。 私は生まれつきそういう体質ですが、同じように筋肉をつければ、太りにくい体質になると思うのですが今の旦那さんの様子だと、筋トレ等も無理でしょう。 おそらく私のように、間食が癖になってしまっているのでしょうから、主食の時は、摂取できるカロリー量は少ないがボリュームのある食べ物にするのはいかがでしょうか。 たとえば、キャベツの千切り山盛りとか。 脂っこいおかずの代わりに、豆腐にするとか。 グレープフルーツがダイエットに効果があると聞いて、奥さんが旦那に毎日3食グレープフルーツを出すようにしたが、グレープフルーツの糖分で逆に太ってしまったという笑うに笑えない話しもあります。 私と旦那さんが体質が違うように、ダイエットも人によって違ってきます。 ただ思うに、私の場合、禁煙より禁間食の方が難しい気がします。 ので、間食をやめさせると言うよりは、一日に摂取するカロリーを減らした方が確実だと思います。 あと、辛～いお菓子なら、チョビチョビとしか食べられないので効果的かも。
- KimJongIl
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まずは 早食いを止めよ ということですね。 【良く噛んで食べる】 よう心掛ければ、空腹感を満たすのに より少ない食事量で済むでしょうし。
- hia
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なってみなければわからないのでしょうが、暴飲暴食（というよりも不摂生・不規則な食生活、および運動不足）が、昨年病気をひきおこしました。当然、対処方法は、運動と食事制限です。 食べられるものが相当限られます。 それを無視して食べ続ければ、合併症を引き起こして悪化します。最悪死にます。 そう書きながら、実際には食べまくっている（というより、あまりふだん気にしていない）自分がいるわけですが。なにせ普段はどこが痛いとかありませんから。 私にもパートナーがいますが、最近は一緒になって、食事制限してくれています。「それは甘やかしすぎ！」とか、あるかもしれませんが、そんなものだと思いますよ、きっと。自分に甘かったり、意思が弱かったり、あるいは仕事で疲れているとか、理由があったり、なのでしょう。それらを口実に・・・というわけでもないのですが・・・「あまりうるさく言うと、機嫌がわるくなるので」とありますので、まあそんなもんです。（すみません） そういうわけで、私としては、やめさせる、というよりも、一緒になって、できれば同じ目線で、解決していくのがいいのではないかと思います。とりあえず、料理の手間をかけて品数をふやす。油物などこってり系は避ける。洋食よりも和食。それから、これは協力してもらうことになりますが、できるだけ、よくかんでゆっくり食べる。そしてたくさんお水を飲む。これだけで、満腹感はずいぶん変わってきます。ご褒美に、たまには豪華に食事するといいと思います。（もちろん月に１回など回数や期間を決めて） いずれにせよ、どんなにsnow_whiteさんが譲歩しても、相手が少なからず協力してくれないことには、話にならないわけで。なってみないとわからないかもしれませんが、なった後に思うのは、「馬鹿らしい」ですよ？ なってしまったら、一生、なおりませんから。
- xxhokuhokuxx
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一番は、医者や血液検査などの結果から「今の食生活を続けていたら将来どうなっても知りませんよ」などといわれるのが効くとは思いますが、今、ご主人もダイエットしたい。今のままではまずいという気持ちはあるんですよね？ ダイエットは周りがいくらいっても本人の気持ちや意識がなくてはできません。その上で・・・ 建設関係のお仕事ということでおそらく帰宅後は相当おなかがすいているんだと思います。なので、食事前に甘い飲み物を飲む。（男性の方ならこれで食欲がおさまると思います）後はどか食いを防ぐためにしっかりと噛まないと飲み込めないものや大きく切って料理をする。（噛むことによって満腹中枢が刺激されます） それ以外で食欲を抑える方法としては、帰ってきたらとりあえず歯磨きをする。軽く食べてすぐお風呂に入るなどでしょうか？ 後は食事の内容に気をつけて油分を減らす、炭水化物にかたよらない。海藻類やイモ類などもしっかりとる。野菜は火を通したものをとるなどなど・・ 寝る前にさらにおなかがすくとのことですが、胃が大きくなってるとすぐにおなかがすくようです。もしくは腹持ちの悪い食事をしてるとか。少しずつ食事量を減らしていくようにしたらいいかと思います。麺類はカロリーはしっかりあるのに腹持ちが悪く、すぐにおなかがすくのでご注意を。。。
