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彼女が突然・・・
付き合って１年ほどの彼女がとつぜんうつ病になってしまったようです。 前兆がまったくなかったとは言えませんが。。 先週木曜日に「とりあえず誰もいないところにひとりでこもりたい」 というメールが突然来ました。月曜日からメールの内容が少し変だったのは感じました。 話を聞こうとしてもシャットアウトされてしまい、自分はなにもできませんでした。 今週になってさらに気分が落ちてるようで、 「何をするのにも億劫で、どんな音もいらいらする」 というメールが来ました。 仕事もまったくやる気が起きないようですし、 今日はなんとか会社に行けたという状態のようです。（昨日は会社を休んだようです） 彼女の上司にうつ病で通院をしている方がいるようで、 その方に事情を話したところ、来週連れて行ってもらえるようです。 その話を聞いて少しは安心していたのですが、 ２週間ほど前から比べたこの変わり様にあまりに驚いてしまい どうしたらいいか困っています。 なんと声をかけたらいいか？ 自分はどのような心がけでいたらいいか。 つっこんで話を聞くべきか、 まったく何も気にしてないかのように振舞うか どうしたらいいか全くわかりません。 このカテゴリの過去の質問をかなりいっぱい読ませて頂きました。 たくさんの症例・体験談・それに対するアドバイスを読んで このことに関して自分なりにいろいろと考えることができるようになりました。 それでも、頭の中はパニック状態です。 将来、彼女とは結婚したいと思っています。 だけに自分の発する一言がどれだけの力を持ってしまうのか、 言葉を選ぼうとすればするほど、何も言えなくなってしまっています。 長文・乱文ですいません。どなたか助言をお願い致します。
- moxa
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんにちは。 辛いですね。僕も彼女がうつになっちゃったら まじで泣きますよ（親友や兄貴分の前で） 微力ながら参考意見を。 私の申し上げたい事は「直接支援にこだわらないで」 という事です。 軍隊に例えれば 戦闘機満載の空母が１００隻あろうと、それを維持 させる補給体性がなければ意味を成しません。 下手すれば、空母の乗組員の食べ物にもっと野菜を 増やしてくれ！と、軍人以外に働きかける事が実は 確実に役にたったりもするでしょう。 今回の直接支援とは「彼女」に働きかける事です。 彼女に働きかける事は、彼女がうつだとしたらとても 困難なはずです。ましてや、うつになる原因も多様で 治療法も多様です。僕たちが先頭を切って、治療者に なるのは大変だよ。（僕もうつを経験して、他の人 を半年支えた事があったけど、結局素人には限界が あった、という失敗をしています） 混乱したくなる気持ちは十分わかりますが、あなたは 頑張れば冷静になる事ができます。彼女の良き参謀と なってください。医療機関をうまく使えているか？を はじめ、彼女に働きかけなくても彼女の為に出来る事 なんて山程ありますよ。 僕もうつの時は、支えてくれた人への感謝の気持ちが 本当にありませんでした。治ったらとても湧きました 彼女も多分そうでしょう。結婚してからも乗り越える 事が多いとしたら、今回の出来事がファースト インパクトというところでしょうか？ 最高の補給部隊、最高の参謀を目指してみるのも 一つの手だと、私は考えます。お二人が幸せになれる 日を祈っています。（必ずなれますよ！きっと！） 追伸、彼女が苦しみを聞いて欲しいといってきたら、 是非聞いてあげてください。あと、縁起でも ないけれど、あなたが苦しみすぎるのも危険 です。共倒れにならない事もまた大切です。
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追伸２ 波紋使いです 人がコミュニケーションをする上で一番大きな割合 を占めるのは表情が５７％、声の調子等が３６％なの です。言葉が語る内容じたいはたったの７％でしか ありません。 ですから、彼女に直接聞かなくても彼女の事を把握 するには十分です。 たまにあったら、会えた事を楽しみながら彼女を しっかり見てあげてください。「あ？今の笑いは自然 だったぞ」「最近笑ってないな」「この話題にはこだ わっているな」などなど。 あと、声の調子、間の取り方など。これも重要です ですから、幸運にも電話で話をできたなら、会話を 楽しみつつ、彼女の話に耳を傾けてください。 とにかく観察しようとすると、あなたが不自然に なるので、まずはあなたは純粋に楽しんで下さいね。 その上で彼女の様子を感じ、変化があれば彼女の ご家族や医者に連絡する、という事も有効でしょう。 言葉にとらわれてはいけません。一つのやりかたに 囚われてはいけません。常に方法に柔軟性と多様性を もたせながら、長丁場の戦いに勝利を収められる事を 祈っています。
お礼
たびたびどうもありがとうございます。 最初は自分が直接聞き出すことで彼女の様子を把握しようとしていました。 しかしあまりに何かしようという雰囲気がですぎたために、だめでした。ここで質問をさせていただき、無理に何かをしなくてもいいんだと、心構えがだいぶ変わりました。 先日、話をしていてあっちから言ってきました。 どこで一番ストレスがたまっているのかということなど、それまで言ってくれなかったことです。 やはりここで質問をしてよかったです。 これからも彼女を迎え入れる気持ちで接していきたいと思っています。 ありがとうございました。
- schizophrenie
- ベストアンサー率38% (16/42)
基本的にうつ病はそんなにあっという間にケロッと治りません。うつ病と自律神経失調症という診断も不自然です。最近はうつ病の範囲が広がって、気分が沈めばなんでもかんでもうつ病という場合もありますので、そういう意味でのうつ病なのでしょう。また実際には疾患単位としての自律神経失調症という病気は存在しません。 おそらくは精神科医が一般的に使う意味でのうつ病ではないでしょう。ですからうつ病という病名に左右されることなく（webや本での情報に左右されず）、普通に彼氏として接すれば良いでしょう。 >「その話はもういい」 >といわれて、話をうちきられてしまいます。 >していいこと、いけないことの区別がよくわからない >のです。 上記のような記載を見て思うのは、もう少し自信を持って接するべきではないかということです。やさしく接すれば良いというものでないので、自分の気持ちをあなたがある程度は表明する必要があるでしょう。
お礼
回答どうもありがとうございました。 変に自分がかまえていたということろがありました。 おそらく彼女の急激な変化になにかしなくちゃと 強く思いすぎたのだと思います。 いつもどおり。以前とかわらず、普通に接していきたいと思います。 自分にも自信を持って、多少の変化には動じないように、がんばっていきます。 ありがとうございました。
追伸 波紋使いです。彼女の笑顔が見られたんですね。 本当に良かった。 でも、うつが治るまでに彼女自身も、そして周りの 人間も「波」を経験させられます。最近調子が良い 所に来て、「え？急に悪くなっている？？」なんて 事に出会うかもしれません。 彼女ご本人も、あなたを含めた周囲の人々にとって も、今後最大の敵のひとつになるのが「あせり」です 焦らないなんて僕にはできないです。でも、今は 焦りがちになるらしい、と意識しておく事はできると 思います。きっと彼女は良くなります。ゆっくり。 ゆっくリズムで。
お礼
何度もありがとうございます。 本当にありがとうございますm(_ _)m 先週末に会ったときに彼女の笑顔が見れたのはとってもうれしかったです。でも彼女が心配でなんともいえない感情がが自分の中を支配しています。 その彼女ですが昨日、病院に行ったとのことです。 「うつ病」と「自律神経失調症」で間違いないだろうと言われたようです。メールだけのやりとりですが、私にけろっと報告していました。 でもそのことで話をしてみようとしても、 「その話はもういい」 といわれて、話をうちきられてしまいます。 やはりこういうのは触れないで何もなかったかのように接しているのが一番なんでしょうか？ 「直接支援にこだわらないこと」と先日アドバイスいただきました。自分も大いに納得しましたが、最低限の彼女の様子・症状がどんなものか把握したいと思っています。 知識不足なだけかもしれませんが、していいこと、いけないことの区別がよくわからないのです。 これは、やはり自分はあせってしまっているっていうことなんでしょうか。。。？ 彼女とのやり取りで自分には何もできないっていうことは痛感しました。しかし側面から援助しようにも辺りは真っ暗な状態です。 ここで質問をさせていただき、そして、皆さんあたたきアドバイスをいただき、大変感謝しています。 でもまだ自分にはそういったことに対応するだけの能力がないんだと日々痛感しています。なんとか彼女が元気に全快してくれることを祈ってる毎日です。。。
- bunisuke
- ベストアンサー率0% (0/1)
専門的な治療は医師に任せるとして、あなたは出来る限り彼女のそばにいてあげることです。その際に「頑張って」等の言葉や過度の配慮は必要ありません。ただあなたが「安心感」、つまりいつ何時も彼女の味方であるということを行動で示せばいいのです。 ただし注意も必要です。私は配偶者（うつ病）の家事のフォローと仕事をなんとか両立させようと頑張りすぎてしまい、結局は私自身もうつ病になってしまった時期があります。 今、４年半が経過し、少しづつですが笑顔が見られるようになりました。私にとっては何事にも換え難い喜びです。 彼女に優しく「大丈夫だよ」と声をかけてあげて下さい。よく効くおまじないの言葉です。
お礼
アドバイスありがとうございます。 自分も最初はがんばる気満々でした。 ですが、それでは自分も持たないですし、 何よりもそれではかえって彼女を特別視しているようで、 よくないと思いました。 普通にしてて、普通に接して、それで彼女が笑顔ならそれでいいと思いました。 そして、本当につらそうにしてるとき、黙ってそばに居てあげられるような彼氏になりたいです。 そのときに自分が壊れてしまってはしょうがないので、、自分とも相談しながら乗り越えていきたいです。 やはり経験した方から話を聞くと素直に頭に入っていきます。 どうもありがとうございました。
うつの症状は本当に辛いものだと思います。。。 moxaさんの彼女も今、その辛さと必死で闘っていらっしゃるはずですよね。 そして、それを支えようとしていらっしゃるmoxaさんの優しさにも感動しました。 実は私も５～６年前に軽症うつと診断されたことがあります。 早く病院に行ったために１年近くでその症状も消えましたが、今はまだ メンタル面の他の病気に５年近く苦しめられ、日々、薬を飲む生活です。 こんな状態の数年間、誰よりも私を助けてくれてたのは主人でした。 なかなか本当の辛さを理解して貰えない病気だけに、イライラしたこともあり ケンカしてみたり、自分に自信がなくなり別れを切り出したり、独りになりたくなったり ホントにいろんなことがありました。 でも、、「別れたい」「独りになりたい」ってのは、もちろんその気持ちもウソでは ないけれど、その裏には「別れたくない」「独りにしないで」と言う思いもあるんです。 ただ、最愛の人に迷惑を掛けたくな一心で自分を責めてしまって、 こんな私と一緒に居たらあなたまで不幸にしてしまう…みたいな感情に襲われて 心にも無い事を言ってしまったりするんです。。 だけど、話を聞いてくれる人…それが特に恋人や夫婦であれば絶対に信頼出来る 相手だけあって、何よりの力になるはず。。。 どうか彼女のそばにいつも居てあげて下さい。 どうしたらいいのか自分でも本当に解らなくなってしまう時があるんです。。 実際に彼女の横に四六時中一緒に…と言うのは難しいと思いますが 会えない時はメールや電話や...たったそれだけでも彼女は安心すると思うのです。 moxaさんの愛情で、彼女もきっと回復すると思いますよ＾＾ 時間は掛かると思うので、周囲の方も大変ですが、長い目で見てあげて下さいね。 うつの時は、何故か「笑う」と言う事が出来ないというか、億劫になったりします。 そんな時、私は担当の先生にこんなことを言われ実行しました。。 「鏡を見て笑うフリだけでいいから、１日に何回かやってごらん」と…。 最初はバカバカしくて、そんなことをしてる自分が情けなくて仕方無かったけれど 笑顔の大切さが徐々にわかってくるようになると思います。 そして、私の場合は主人から仕事中に送られてくるメールに「なぞなぞ」や 笑える話などが書いてあったりして、全然特別な用事でもないのに 気分を明るくさせてくれたりしてました。 病気のことをあれこれ言われるよりも、そっとしてくれていながらも絶対にいつも そばに居てくれるという安心感を持たせてくれた事が私には大きな支えとなったと 思ってます。 今もまだ他の病気で治療中ですが、支えになってくれています。 決して彼女を独りぼっちにしないこと…。 いつもそばに居るから安心するように...とアピールしてみてあげると 彼女の気持ちも安らぐと思いますよ(^^*) moxaさんのような優しい彼をお持ちの彼女ですから、きっと早く快方に 向かうはずです♪ 私も心から早期完治を願っています。。お大事にして下さいね☆
お礼
とても長い文を書いてくださりありがとうございました。 参考になります。と同時に元気がでました。 昨日、彼女と２週間ぶりに会ったんです。 「うつ」と言われてからはじめてです。 思ったより全然元気で、数日前までどんぞこだったとは考えにくかったです。今までのままの彼女がそこにいました。 うれしくは思ったものの、１日会話してて「うつ」という言葉が所々に出てきたのが気になりました。ぱっと見は普通です。ですが、数日前と比べて、わざとテンションを上げてきたのか、自然と上がったのかがわかりません。 異変が起きてるのは明らかですね。 もし、自分といることによって、気分がよくなる。上向くならこれ以上嬉しいことはないですね。 そう思ってもらえるように、日々生活していきたいと思います。 ありがとうございました。
- timid_person
- ベストアンサー率35% (5/14)
急に彼女がうつになられてかなり困惑されていらっしゃるようで…。 ですが他の方もおっしゃられているようにmoxaさん自身も思い悩み過ぎないように気をつけてくださいね。 彼女は「まじめで責任感が強く、あまり人に弱みを見せない人」ということですから一般的に「うつになる可能性がある人」なのかもしれませんね。日頃の小さなストレスをどんどん溜め込んで今耐え切れずに破裂してしまったのかも。何が原因か御本人もよくわかっていないのかもしれない、とも思います。 moxaさんは変に気遣いすぎるよりも普段通りに接してあげるのもいいのかもしれません。「大丈夫？」とか「元気？」とか言われると余計に落ち込む人もいるようですし…。聞き役になっていろいろ話をしてもらうのもいいかもしれませんよ。話すだけでも気持ちが軽くなる時もありますし。 いろいろ調べられているようですので既にご覧になったかもしれませんが、「UTU-NET」などがうつを知る参考になると思います。もし御存知でなかったら参考までに見てみて下さい。 近日中に病院に行かれるとのこと。もし可能であればmoxaさんも先生からお話を聞いてみるのもいいかもしれませんね。 とにかく、moxaさんもあまり頑張り過ぎないようにしてくださいね。彼女の状態が少しでも上向きになることをお祈りしております。
- 参考URL：
- http://www.utu-net.com/
お礼
彼女からのメールを何回も読み返しました。 たぶん何が原因なのか彼女もわかっていないんじゃないかと思います。 聞き役になろうとしましたが、聞き方がまずかったみたいです。「普通にしてくれ」って逆に怒られちゃいました（反省） 彼女から「何か伝えたい」っていう信号がでるまで、極力刺激しないでいきたいと思います。ほったらかしという意味ではなくて、注意深くつきあっていきたいと思っています。 彼女に気配を悟られないように（汗）頑張ります。 それと、なるべく一喜一憂しないように、必要以上に疲れないようにしたいです。 アドバイス参考になりました。ありがとうございました。。
彼女と結婚したいとありますが、どんな彼女と結婚できたら一番幸せなのでしょうか？ うつの彼女よりも、元気一杯の彼女の方が幸せですよね。 なら、今まで調べたうつの情報をもとに、そうなるように間違わずに１つ１つ、何かしていけばいいのではないでしょうか？ その中に、「何もしないこと」が「何かする」ということも忘れずに。 段階があると思うのでそれに見合ってする必要があると思います。 何が原因で「うつ」になったらか解らないとアドバイスのしようがないですね。 まあ、専門家でないので信じる値のない意見ですけど。 以上、参考になれば幸いです。
お礼
当然、元気いっぱいの彼女と一緒にいたいです。 今回こういう状態になって、かなりよくわかりました。 自分が必要としている人なんだと。 原因が分かれば、自分もなんとかとっかかりがみつけられると思うんですが・・・下にも書きましたが、さっぱりなんですよね。 最近、ニキビが増えてきたのもストレスのようで、なかなか治らないっていうことを言っていました。ため込んでるのは確実なんですが、見えてきません。 今日「別れてもらっても全然かまわない。こんな状態続くのいやでしょ」 と言われました。言いようのない寂しさを感じました。 答えは当然「Ｎｏ」 これからどうなるかわからないですが、早くニコニコしているかわいい彼女に戻ってもらいたいです。 回答どうもありがとうございました。
- schizophrenie
- ベストアンサー率38% (16/42)
彼女は何歳か。どんなタイプの女の子か。男友達と女友達はどちらが多いか。自殺しようとしたり手首を切ったりすることはないか。今回の原因になるような出来事はなかったか。 それらによって対応が異なるでしょう。同じうつでもいろいろな状態があり、それぞれ対応が異なるので一概には言えないものです。うつについては多くの情報が氾濫していますのでそれらに惑わされることがないようにして下さい。主治医に相談するのが一番の近道と言えます。
お礼
アドバイスありがとうございました。 彼女は２３歳。 まじめで責任感が強く、あまり人に弱みを見せない人です。 いろいろなところで言われている、「うつ」になりやすい人といえるでしょうか。。 今回の原因になるところが・・・決定的な原因がさっぱり思い当たらないのです。 「あ、おかしいな？」っていうメールが来た前の日、さらにその前の日も普通に会ってますし、そのときは全くおかしな様子はしませんでした。 今は日増しに気分が落ちています。明らかに別人。 「なんでそんなに急激に！？」 と思います。来週にお医者さんにいくみたいなので、 そこで少しでも状況が見えてきたらいいなと思っています。 あ、特別な要因ではないですが、いろいろなストレスがたまることがあったのは事実だと思います。 「ダイエットがうまくいかない」とか「仲のよい人が退職したため会社で女性が自分ひとりだけ」とか、まだあるのですが、いろいろとまざりあっていきなり大きくはじけたのでしょうか・・・。 とにかく心配で心配でしょうがないのです。。。
お礼
お礼が遅くなってしまってしまいましたが、 どうもありがとうございました。 hamontukaiさんの書き込みを読んで、 まさにそうだと思いました。 彼女から伝えられた時、自分は 「誰よりも前に出て、彼女の盾になる」 そうに思っていました。 でも盾になることなんてできないですよね。 自分が前に居ようが居まいが彼女的にはかわらないわけですし。。。 ＞最高の補給部隊、最高の参謀を目指してみるのも ＞一つの手だと、私は考えます。 最高のアドバイスです。すーっと力が抜けていくような感じがしました。ホントにありがとうございます。 「ここにくれば大丈夫。」そう思われるように なんでも包み込めるような大きな器を持った人間になれたらと思います。