ホットヨガ

質問

最近ホットヨガを始めました。時間的にお昼時の時、昼食を食べてレッスンするべきか、少し我慢をして遅めに昼食を食べるか、どちらがいいでしょうか？空腹時に運動すると脂肪が燃えやすいと言いますが、ヨガの場合特に関係はないですか？

回答No.2

cute_kitty · ベストアンサー

こんにちは！
最近、パワーヨガにはまっている者です。

ヨガは食後すぐにはやってはいけないようで、
最低でも２時間はあけた方がよいみたいですよ。

私の読んだ本では、ヨガは全身運動で体をひねったり
する動作も多い為、胃の中に食べ物が入った状態で
行うと気分が悪くなってしまうからだそうです。

あと逆に極度の空腹時もよくないみたいですが。。。

yukipuさんのケースでしたら、ヨガをなさってから
遅めの昼食になさるのがよいのでは？

回答No.3

taoru_kun

先週からホットヨガを始めた者です。

ヨガに限らず、体を動かす２～３時間前に食事を済ませておくのが良いそうです。
ホットヨガの動きはハードではないので、多少のことであれば我慢をして運動後に食事をされることをおすすめします。
ただし耐え切れない場合には、ウィダーインゼリーなどを口にしてはいかがでしょう。

私は空腹のままホットヨガに参加していますが、帰る頃には不思議と空腹感を忘れていることが多いです。

回答No.1

noname#175206

ヨガは本来、胃腸を空っぽにして行うものです。食後にヨガをやるのはかえって害があります。