ピラティスとヨガ。

質問

１１月から毎日レッスンに通って、３時間くらいやり続けています。
食事も朝は、ヨーグルトだけで、昼は普通に食べて、夜は今までの半分の量に
しているのですが、全然痩せません。
痩せるどころか、２キロも増えてしまい、体脂肪も５％ほど増えてしまいました。
ピラティスとヨガをやると痩せるという話を友人から聞き、プラス食事も少なくしたのに
どうして体重が増えてしまったのか分かりません。
誰か教えて下さい!切実です><;

回答No.1

neko-mesi

ピラティスやヨガはからだの中のほう（コア）の筋肉を鍛えることができます。
ヨガで行うウジャイ呼吸をすると、横隔膜が内臓についた脂肪を刺激します。　これが呼吸で痩せるといわれるからくりです。
11月から始めたのでしたら、ちょうど2週間ですよね。　まだ、痩せるところまではいってないと思います。
３食腹八分目でレッスンを続けていれば、体重はさほど変わらないけれど、体がしまってきて見た目が　かなり変わってくるはずです。
３ヶ月をワンクールととらえ、がんばってみてください。　きっと変わってきますよ。