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この方法で痩せるでしょうか??
夜だけココア又は納豆だけで過ごそうと思うのですが、コレで7月までに17~20キロ痩せられるでしょうか?? どうも、意思が弱くてずーっと長続きしません・・・ 途中で「ま いっか~」ってなっちゃって。よく、週1で好きなものたくさん食べていいというけど、食べたらもう止まらないんです。何日もずーっと食べて、このままじゃいけないと思ってダイエットしてまた。。。の繰り返しです。 最近、自分は過食症なんじゃないかな?と思ってしまいます。吐いたりはしないけどもものすごい量をお腹いっぱいだと思っても食べちゃうんです。食べなきゃって思っちゃって。。。どうすればこうゆう気持ちをなくせるでしょうか? 長くなっちゃいましたが、教えてくださいっ
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- neverland_77
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あなたの体重と体脂肪率が現在どれくらいなのでしょうか?100キロの人が10キロ痩せるのと50キロの人が10キロ痩せるのでは大きく違います。 ちなみにあなたが考えてる方法は何を根拠にココアか納豆なのでしょうか?間違いなく健康を損ないます。 食事制限だけのダイエットは間違いなくリバウンドを起こします。 まじめに有酸素運動&ストレッチ&筋トレをお勧めします。No.2の人が書かれていたように毎日体重を測ってください。それすらもできないようなら17キロなんて無理だと思います。体重だけを気にするのではなく体脂肪率を気にしてください。女性であれば18%~28%ぐらいの間であればOKとなってます。 あなたの場合、ジムでコーチしてもらう事もお勧めします。コーチからのアドバイスどおりにエクササイズをすると確実に体が変わります。 きっとあなたに必要なのは「強い意志」と「正しい運動方法の知識」だと思います。半年あれば体は確実に変える事ができます。甘えず自分の理想像を描いて頑張ってください。
運動はしてないのかな? 食事制限だけじゃ17kgは痩せれないと思います。 ウォーキング、ジョギングを週3回、30分程度やりましょう! 納豆だけじゃ飽きると思うので、豆腐、鶏肉、牛肉にサラダなどを追加して食ったほうがいいと思います。
お礼
遅くなってすみませんでしたっ; お答えいただき有難う御座いました。 運動をちゃんと考えて実行しようと思います。
- wolfs
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それだけ痩せられるかどうかはわかりませんが…夜にも多少のカロリーと十分な量たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを摂る必要があると思いますよ。 ココアや納豆だけではなく、キノコ類や海藻類がいいと思います。 また、続ける方法ですが… 毎日起床後すぐ、朝食後すぐ、夕食後すぐ、就寝前の四回体重を量って記録してみてください。体重の推移もわかりますし、何もしないよりは動機づけになります。 これでも続かない場合は、他の人に協力してもらうのがいいかもしれません。自分のことについて相談できるような人に、毎日の結果を報告したりしてはどうでしょう。ストレスになるようでしたらお勧めしませんが…
お礼
答えてくれて有難う御座いました。 遅くなってしまってすみませんでした; 自分のペースで頑張っていこうと思います。
- silpheed7
- ベストアンサー率15% (1086/6908)
健康を損なう可能性がありますよ。
お礼
お答え有難う御座いました☆ 遅くなってすみません・・・ やっぱり健康って大事ですよね。ゆっくり考えて見ます。
お礼
遅くなってしまってすみません; お答え有難う御座いました☆ 「強い意志」と「正しい運動方法の知識」という言葉すごく心に響きました。 有難う御座いました。