極度の冷え性！！

質問

こんにちは。
数年前から冷え性だなと感じるようになりました。
低血圧、低体温、汗をあまりかかない・・・などすべてここ何年かの症状です。
昔は全然そんなことなかったのに・・・。

そこでオススメのマッサージ方、食べ物やサプリなどを教えてください！いろいろ見たのですがよくわからなくて・・・。

しょうが紅茶はちょくちょく飲んでますが、もっとガツンと効くものがいいなと（笑）

よろしくお願いします。

回答No.2

gatto19 · ベストアンサー

丁度先週テレビで冷え性解消の特集をしていましたよ。
黒酢としょうがの飲み物や運動の仕方なども紹介していました。
下記のサイトで「前回の放送」を見るとよろしいかと思います。
頑張ってくださいね(^-^)

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

お礼

ついこないだですね・・・見ればよかったなぁ（涙）
とりあえずこれ見て頑張ります。
ありがとうございました。

回答No.4

cosmosbijin

私も、若い頃は、冷え性で、減量で痩、亦、肥満と、
ヨーヨー現象を、繰り返していました。
今の食生活に変えてから、体質を変えることができました。

お礼

ありがとうございます。
食生活を変えてみるのもひとつの手ですね。

回答No.3

hamamama

私も昔はかなりの冷え性でつらい思いをしました。
今は体調によって多少冬場に感じる事もあるかな？くらいです。

やはり一番いいのは運動ですよ！筋トレで体の筋量を増やすことで血液の循環も良くなるし、老廃物もスムーズの取り除いてくれます。
ストレッチもおすすめですよ。ほぼ毎日私は40分かけて柔軟をしますが（ダンスを教えているので）最初は15分位から始めれば良いと思います。
ジムに通えなくてもウォーキングとか。歩く事でふくらはぎ辺りの筋肉がポンプの作用をして心臓へ血液を戻す働きをします。だらだら歩きは意味が無いので歩き方、スピードに意識を置いてみて下さい。

せっかく食べ物やサプリを取っても十分に効果を発揮できる体の状態でなければもったいないですよね。

私も体が冷えすぎて寝れなかったり疲れが取れず、つらい思いをしましたが今はなかなか健康体です！

まずは無理しすぎない程度から始めて見て下さい！

お礼

ありがとうございます！
やはり適度な運動が大切なんですね。
ウォーキングから始めてみようかなんて思っています。

回答No.1

SCNK

冷え性の原因は、体の筋肉量が少ないからです。筋肉トレーニングをしましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
最近運動不足なので筋トレでもやろうかと考えています。
ありがとうございました！