筋肉の密度

質問

こんばんは、ジムに通い始めて６ヶ月くらいたつ高２です　最近筋肉はついてきたんですけど筋肉の密度はあまりないんです＞＜　　今の筋肉の太さを維持しながらその密度を増やす方法をあれば教えてください

回答No.2

NCC-1701-A

あなたの考える筋肉の密度とは何でしょう？
ちなみに筋繊維そのものの数が増えるということは無いに等しいので（繊維の数は増加するのは胎児の間）、一般的にはトレーニングを長年続けていくと肥大した筋肉がギュッと詰まったような見え方になる事を言うのだと私は解釈しています。

ちなみに質問者さんの年齢と6ヶ月というトレーニング歴を考えると、今はそんなところで悩むより、基本種目を正しいフォームでしっかり行う（1回々の動作を真剣に使われている筋肉に意識を持って）事、そしてその条件を踏まえたうえで、少しずつ重たい負荷にチャレンジしていく事が大切だと思います。

今から毎日がんばれば10年後にはきっと見事にギュッと筋肉の詰まった身体を手に入れられますよ。！

以上、新米おっちゃんビルダーからの声援とアドバイスでした。

回答No.1

keer

エアロビクス等で筋肉の隙間にある脂肪を徹底的に燃焼させるくらいしか無いですね。
純粋な筋肉のみとして考えた場合、筋肉の断面積と出力は正比例します、断面積当たりの出力を上げるには人間をやめるしかないです。