筋肉をつけたい

質問

モリモリな筋肉じゃなくて、できる限りシャープな筋肉をつけたいと思っています。とはいえ、総合格闘技の神の子ＫＩＤのような、力強さ、爆発的な加速を感じさせる筋肉にもあこがれています。何か良いアドバイスをください。

回答No.2

NCC-1701-A

シャープな筋肉とモリモリの筋肉、という表現はよく耳に（目に？）しますが、決して違う方向性にあるのではありません。

シャープな筋肉、つまり中程度の筋量にわずかな脂肪という体、これはモリモリを目指す人の途中経過の姿です。

それから、目標とする個人、または競技タイプの身体を目指すなら、その競技を行っている人（または団体）の練習内容を調べるとか、そういった選手のいる施設（ジム）に入門するのが一番の近道です。というか、違う方向から、目標とする身体に近づこうとするのは、ますます困難なことですから。

回答No.1

kokoro_1

筋肉って、何歳でも鍛えればつくと聞いたことがあります。

ので、鍛えればつくのではないでしょうか？
自宅でするなら、ダンベル、スクワット、腹筋、腕立て等がいいのではないでしょうか？

ジムに通うなら、ジムの人に相談すると、親切に教えてもらえると思います。

器具を使って通うだけでも、相当つくような感じがしますが・・と思ったことを書いただけですけど