パソコン依存からの脱出

質問

毎日パソコンに向き合いっぱなしの仕事をしています。
にもかかわらず一人暮らしの家に着くと
すぐにパソコンの電源を入れてしまいます。
そのままメールチェック、ネットサーフィン・・・
そんなに見るサイトもないのに、同じところを行ったり来たり、
教えてgoo!なんて、一日分全て見てしまいます。
何とかこの依存状態を脱出したいのです。
意志が弱いのは重々承知です。
なにか思いつく方法はないでしょうか？？？

また、
・不眠
・人と会話をするのが下手になった
・本を読んでも集中できなくなり、頭に入らなくなった
・まとまった文章が書けなくなった、
等の私なりの自覚症状がでてきてしまいました。

この自覚症状を緩和するために、何か方法はないでしょうか？
ひとつでも構いません。アドバイスお願いします。

回答No.2

unos1201 · ベストアンサー

便利な環境でネットにつないでいるのではないのでしょうか。ADSLではなく、電話回線でつなぐようにして、お金がかかる状態を作ると、接続時間を気にするようになります。

また、パソコンを遊び道具として使うのは止め、自分のホームページを作り、日記を書いたらどうでしょうか。共感してくれる人がいれば、書き込みをしてもらうようにすると、頭を使うようになります。

逆に荒らしがくれば、その対策を勉強したり、メールも複数のアドレスではなく、２つ程度に絞ると維持も楽です。

食事ですが、その日の分だけ材料を買い、冷蔵庫が空に近い状態にすると、毎日少量の買い物に行きますので、気分転換にもなります。時間が無ければ、昼休みに買い物とか、散歩をしましょう。その体験が日記にできます。

いつまでも若くないので、別の特技を身に付けるために通信教育や専門学校へ通うのも手です。今の仕事が無くなっても生きていけるように英語を習ったり、別の仕事を勉強しましょう。

図書館で本を借りる癖をつけると、読書の時間が増えます。疲れると、よく眠れるようになります。楽して情報を手に入れるのではなく、文字から情報を得る体質に改善しましょう。本はインターネットより確実に多くの情報を自分のペースで取り込めます。

回答No.5

biyon

PCを「そろそろ止めとかないとな・・・」という感じで終わらせていませんか？

「もう疲れてきたし、止めたい」と思っても続けてみてください。
「これ以上やってたら頭がおかしくなる！！」というところまで！
いや、それでもまだまだ続けてみてください！！

いつの間にかPCがなんとなく嫌なイメージとして脳に残るから、気が向いた時しかやりたくなくなると思います。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruizon/izon_4.html

お礼

皆さん、ありがとうございます。
思い当たるふしや、参考になるご意見が一杯で、
早速参考にさせていただいています。
結構効果が現れているような・・・（笑）

回答No.4

oosawa_i

こんばんは。

　「インターネット依存症からの回復」というサイトがあります。
　かなりまじめに作ってあるようです。
　よかったら見に行ってください。

参考URL：

http://www.f6.dion.ne.jp/~naka_i/index.html

回答No.3

koruxa

別の趣味に目覚めるのが良いを思います。
たとえばスポーツジムに通う、又はネットサーフィンで筋肉トレーニングのやり方を探しそれを実行する。

自分的には「ネットサーフィンで筋肉トレーニングのやり方を探しそれを実行する。」でかなり良くなると思います。
でもどちらかと言うとネットサーフィンで調べるより本で調べた方がＰＣ依存から離れれるし、詳しく調べれるでしょう。
とにかくどうでも良いという時間は体を動かすようにして行きましょう。
途中で止めないのが大事ですが、もし出来ないなら参考にザ掲示板のトレーニングカテゴリのＵＲＬを張って置きますので友達を見つけてやっていけば楽しくできると思います。

参考URL：

http://sport-train.bbs.thebbs.jp/

回答No.1

noname#215107

私も２０年以上、パソコンを使っています。（８ビットパソコン全盛の時代から）
プログラミングに没頭したこともありましたし、ＭＩＤＩを使った音楽作成、Ｅｍａｉｌを使った海外との文通、最近ではビデオの編集など。

パソコンとずっと向き合っていても、結局、活用できていないということではないでしょうか。

パソコンを使わないのではなくて、それを活用した趣味を見つけてみてはいかがでしょうか。