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やりきれません！我慢できないです…（長文です）
昨日もこちらに相談させて頂きました。度々すいません。でも正直もう限界です。もううつの苦しみから逃れたいです。だんだん良くなるものだと頭では分かっています。でも、どーんと落ち込んでしまうと、自分でも止められません。そうして泣きながら周りに頼っています。目の前が真っ暗な中で歩くのに疲れました。 ずっとこのところ人への妬み、羨ましさでいっぱいでした。爆発しそうです。どうして私がこんな苦しみ味あわなきゃいけないんだって…そればっかり。「皆悩んだりする」と言われても、今は冷静に受け止めることができません。友達のことは大好きなのに、昨日酷いことを言ってしまいました。「私のこと分かってくれないよね？悩みなんてないように見えるよ」って。もう今自己嫌悪です。小さい頃からずっと我慢してきた気持ちが暴走しそうです。毎日薬だって飲んでるし、無理しないように気をつけてるのに、まだ良くならない…もういつ出口が見えるんですか。寂しい気持ちをぶつけられないから、全部自分に向けてます。昨日…自分の体を殴りました。でも、自分を傷つけてしまうのも正直しんどいです。 元気な自分に戻りたい、そう思うのに…。私は周りに迷惑をかけてばかりです。何だか自分が自分じゃないみたいです。意味分かんない文章でごめんなさい。でも誰かに聞いて欲しくて書きました。私はわがままでしょうか、怠け者ですか。分かってるのに、結局は治るという意思から逃げてる奴なんです…。きっと。
- cookieparty
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- 心の病気・メンタルヘルス
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cookiepartyさんこんにちは！nanako_pochyです。覚えてくださってますか？？＾＾ 今回、文章を読んでいて締め付けられるような思いでした。苦しくて、辛いですよね。。。 私も今、とても調子が悪いです。 パニック状態になって、お皿を割ったり(被害の少ない方法で、ですが^^;)自傷行為をしようとしたりしてしまいます。 ＞。「私のこと分かってくれないよね？悩みなんてないように見えるよ」って。もう今自己嫌悪です。 私も両親や友達、恋人にひどいこといっぱい言ってしまいました。昨日も恋人に「触らないで！大ッキライ！！」なんて云ってしまって、ほんとにもう、自己嫌悪の嵐です。 でも、…ほんとに気休めにしかならないかもしれませんが、わかってくれている人はいますよ。「あなたのひどい言葉で傷つけられた」という人もいましたが、大抵の人は、傷つきながらも「ああ、この人は今、とても辛くて、こういうこと言ってしまうんだ。なんとか、力になってあげたい」こう思う人の方が、圧倒的に多いです。…多かったです、自分の場合は。 そして、私自身も八つ当たりのようなことされても、一瞬ガンっ、というショックはきますが、それ以上に「それで少しでも気が晴れるなら」「私にできることはないかな…」「私の存在自体がこの人の苦しみになるなら、今はこの人の前からちょっと距離をおこう」、…そのように思います。 cookiepartyさんが「大好き」と感じている友達なら、きっとそういう風に思ってくれてると思いますよ。間違っても、憎んだりはしていないはずです。 ＞私は周りに迷惑をかけてばかりです。 いいんです。いいんです！迷惑をかけてしまったって、そう思う気持ちがあるなら、周りはきっとあなたを暖かく見ていてくれているはずです！ そして、少し余裕が出てきたときに「ひどいこと言ってごめんなさい」と、素直な自分の気持ちを話して、謝りましょう。 あなたがわざと傷つけようとしているわけではない、自分でもどうしようもないけど、こうなってしまう…という気持ちは、わかってもらえるはずです。 ＞私はわがままでしょうか、怠け者ですか。分かってるのに、結局は治るという意思から逃げてる奴なんです…。きっと。 前にも書きましたが、わがままじゃないです！むしろ人間として当然のことだと思います。ただ、心が疲れてしまっているから、暴走してしまうのです。怠け者でも、けっしてないです！ 結局は治るという意思から逃げてる…私もそうなのかな、と悩むことあります。でも、きっと違うと思います。仮に逃げてるとしたって、それが必要な時もあります。甘えてもいいんですよ！！ 長くなりすぎてしまったので「そんな時わたしの癒し方法」は別に書き込みたいと思います(いつも長くてごめんなさい～～；；)
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- ririnnnohitori
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＞もつ鍋ってやったことも食べたこともありません。美味しいですか？ おいしいですよ。鍋料理の中では一番好きですね。これの後のちゃんぽんがまたおいしいんです。cookiepartyさんも食べたら虜になると思いますよ。あの味は反則です。 ＞風邪には気をつけます。ririnnnohitoriさんもぜひお気をつけて！ ありがとう、気をつけます。特に、朝起きたら布団と毛布がベットから落ちていたというようなことがないように気をつけますね(毎年懲りずにこのパターンで風邪を引きます)。 ＞ririnnnohitoriさんは料理されますか？ 家の中で現在修行中です。パスタを修行中ですね。ポイントは茹でる時は塩小さじ２です。 後、にんにくは欠かせません。クリーム系以外は３かけぐらい一人分に使いますね。 片手でコーヒーを持ちながら読書は私もにあわないですよ。想像しただけで笑ってしまいます。ちなみにコーヒーはブラックで濃いのが好みです。 私も雑談は大好きですのでそうお気になされないで下さい。 そうそう、私からも、うなされない様に何か送っておきますね。フラッシュです。
お礼
では今度もつ鍋を実践してみようかなと思います。 ああ、長崎ちゃんぽんが食べたくなってきました。 （笑） 私もそうです！ 朝起きると毛布と布団セットで剥いじゃってる状態 で必ず風邪ひきます…。 パスタを修行中のようで！私も作るのも食べるのも パスタは大好きです♪（ririnnnohitoriさんのように にんにくは必須です） 猫の映像可愛い～！本当にありがとうございました。 今回はこの辺で締め切らせて頂きますが、とてもお世話になりました。またどこかでお会いできますように。
- ririnnnohitori
- ベストアンサー率18% (186/981)
鍋のシメは、うどんですか？おじや(ぞうすい)ですか？それとも、うどん→おじやですか？ うちは、おじや派です(ちなみにもつ鍋はちゃんぽん派)。 空が綺麗なのはいいですね。寒くなければパーフェクトじゃないですか。星に見とれて冷えすぎで風邪を引かないようにして下さいね。 料理が大好きなのはいいことですよ。得意料理はなんですか？ 読書もいいですね。片手に温かいコーヒーを持って・・・ってやったことないけれどそういうシーンにはあこがれたりします。 自分の好きな過ごし方が一番ですね。
お礼
鍋のしめはうどんですね！おじや美味しそう…。 もつ鍋ってやったことも食べたこともありません。美味しいですか？でもちゃんぽんだけでも充分美味しそう…（私食べ物には目が無いので） ＞星に見とれて冷えすぎで風邪を引かないようにして下さいね。 この一文「くくくっ」と笑ってしまいました。（笑） はい、風邪には気をつけます。ririnnnohitoriさんもぜひお気をつけて！ 得意料理は…煮物ですかね。かぼちゃの煮物。あとは パスタです。きのことかさっと炒めて和風の味付けにしたり。ririnnnohitoriさんは料理されますか？ 片手にコーヒーで読書って、憧れますね…でも私がやっても全然かっこよくならないです（笑）読むかコーヒー飲むかどっちかです。（笑） 私のくだらない話に付き合っていただいて、本当に どうもありがとうございます。
- nanako_pochy
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あ…；冒頭に書こうと思ってたことを忘れて投稿してしまった…； 眠れたみたいでよかったです＾＾ おいしい、あったかいものも食べて、気持ち落ち着いたみたいで少しほっとしました。 今日はうなされなでぐっすり眠れるよう、念を送ってみます。 む む む…む～ん…！えぃや！！ …届くかなぁ…＾▽＾；(汗)
お礼
届きましたー！気持ちが！ でも朝はまた夢にうなされてしまったんです…きっと体を動かさないでいたから、寝つき悪かったんですね。私はよく夢を見るので朝気づくと泣いた跡が…ってことたまにあります。 今日はきっと寝れると思います！♪私もお祈りしていますーーー！☆ビームって感じで（笑）朝晩は冷え込むので、お体お気をつけ下さい。
- nanako_pochy
- ベストアンサー率40% (82/203)
またまた書き込んでしまうnanako_pochyなのでした…アハハー(さすがに最近書きすぎか？(汗)と…；) ＞私実は料理が大好きなんです ＞やってると何か気持ちが潤ってきて。ちなみに明日はお菓子を作ろうと思っています♪ 料理が得意、っていうより「大好き」って云える女の子って、とっても魅力的だと思いますよ＾＾ 恥ずかしがらないでいいじゃないですか～*素敵な特技ですよ！ 潤うって気持ち、うんうんわかります＾＾ 私も何につけ「作る」ことが好きなので、料理する時もおいしさはもちろん、彩りなんか考えて、食べてくれた人がおいしいって云ってくれたりすると本当嬉しいですよね* 私は甘いものはあまりレパートリーがないので、いいなぁ＾＾と思って読んでいました。 お菓子が作れる女の子！くぅーっ、かわいいなぁ！(何かヘンタイオヤジぽいぞ自分…^^;) ＞今でも自分の存在なんて虫けら以下だって本気で思ってました。生きてることが既にダメなんだって。 うん…私も、ずっとそう思って生きていましたよ。 私は世界で一番最低なんだ、って、そう思ってました。でもそれって、逃げてることだって気付きました。「私は最低だから」…そうではなく、「私を友達だと、好きだと思ってくれる人達がいるのに、自分を最低だなんて思っていたら大好きな人達に失礼だ。そういう人達が誇ってくれるような自分でいよう」と、自然に思えるようになってきましたよ…。。。 これは本当に幸せな感情です。 そう思えるようになれるために、今まで辛いことがあったんだなぁって思います。 私幸せだなぁ＝この幸せに感謝して、みんなにも優しくなれるから皆も幸せ＝みんなの心からの笑顔を見られるのが私の幸せ。って方程式に変わる日は、来ますよ＾＾ でも無理する必要はありません。 あなたは、あなたが心地良いように、幸せだなぁと思うことを思うままにやっていけばいいんです。 ＞「私は私でいていいんだ」って今なら少し思えます。 …＾▽＾あ、何か涙出てきた。すごい嬉しいなぁ。よかったね…(ＴｖＴ) ずっと応援してるよ。ネットの上でだけの繋がりでも、心の中にはいつもcookiepartyちゃんが幸せに、苦しい思いから解放されるように、願う気持ちがあります。 ＞文章を通して本当に優しくて素敵な方なんだなって。私もネットを通してこうしてやり取りができて凄く嬉しいです。 ありがとう。素直に嬉しいです。私はもともと文章や絵で表現してくるのを生きがいとしてきた人間なので、文章でそう感じてくれる、って本当に嬉しいです。ほんとにcookiepartyちゃんには、色んな気持ちをもらってます。せつなかったり、何とかして癒したい！という衝動だったり、嬉しかったり、心があったかくなったり…。 ＞まだ私、大丈夫ですよね？終わってなんかないですよね？ 終わってなんか、いるはずないじゃないですか＾＾ これからです！* 楽しいことも幸せなことも、自分が生まれてきた意味も、全部、これから見つけていけます。 今までのことも、一切無駄にはなりません。 今まで頑張ってきたこと、苦しかったことが、全部。役立ったり、良い方向に向かうきっかけになったり…自分の心次第で、全てが良い方向に向かっていきますよ。そしてcookiepartyさんは、それが出来る人です。 大丈夫。絶対、うまくいきます。 岡崎律子さん聞いていただけたようで嬉しいです＾＾ 一番上にある「まっすぐな心で」は正に彼女の集大成的な一曲です。それと一番下には私が一番オススメなアルバムからの一曲があります。見つけてもらえたかな？＾＾ ＞暖かな気持ちをありがとうございました！！ 私も、あなたから暖かな気持ちをたくさんもらっています*
お礼
書き込み過ぎだなんて全然ないですよっ！チェック したらまたお返事が書いてあって、嬉しいなぁってニコニコしてました。 ＞私も何につけ「作る」ことが好きなので…。 私もですー！作ること大好きなんです。だから料理も好きですし、絵とか描いたりもするんです。ぼーっと熱中してしまうタイプみたいです。（笑）ちなみにさっきお菓子作り終わりました♪上手くできたんです。 nanako_pochyさんにも食べて貰えたら良いのになぁー！と思いました。パウンドケーキなんですけど、いい感じで焼けました。 確かに自分が最低だと思うのは、周りにも失礼ですよね。前に言われました…私のことを大好きだよっと言ってくれた友人に、どうして？と返したところ、「○○が自分のこと大嫌いだなんて思ってるの、私悲しいよ」って。だから私は友人を悲しませているんだ、って反省できて…。だから少なくとも、友人や信頼できる周囲の間では、もうそう思うのはよそうって。大丈夫だよって自分に言い聞かせてます。 私もnanako_pochyさんが元気付けてくれたから、その気持ちで少し大丈夫かなって思えてます。きっと、nanako_pochyさんの彼氏さんやその周りの方々は、nanako_pochyさんのこと大好きってそういう感じが想像できます♪でも、nanako_pochyさんがこんなに人に優しくなれるお方なのは、それだけいろんなものを感じたり見たりできる方なんですよね。尊敬します。 私は今は分かりませんが、もうちょっと経ってくると 少し余裕が出てきてくれると良いなぁなんて。これから見つける、って素敵な表現ですね！そう考えたら、少し先が明るく見えるかもしれません。 絵や文章で表現する方って、私もどちらかというとそっち方面です。（笑）興味のあることもそっちに近いですね。 お互い無理しないで、ちょっとずつでも心が癒せると良いですね。時間が解決してくれるような、そんな気もします。 ありがとうございました。
- ririnnnohitori
- ベストアンサー率18% (186/981)
＃１２です。 参考ＵＲＬのようにぼうっとするのはいいことです。 http://pya.cc/pyaimg/img200412/20041208127EB0D.jpg ←消された時用 本当にそばに行って、 http://pya.cc/pyaimg/img200411/200411231168712.jpg 見たいな感じにしてあげたいのですが・・・この写真だけで我慢してください(チョークスイーパーじゃないですよ)。 参考ＵＲＬは両方とも、猫のＪＰＥＧです。
お礼
猫のお写真本当に可愛いですね！！ 思わずふふっと頬が緩んでしまいました。チョークスイーパーって一瞬分からなかったんですが（笑）意味分かりました。 面白い方ですね。（笑）ririnnnohitoriさんって。 まだ話しても良いんでしょうか…もし、迷惑だったらスルーしてくださって構わないので。 最近よく夜犬の散歩に出かけるんです。私の住むところは田舎なので丘とか林しかなくって（笑）でもその分、空が本当にきれいなんです。星も月も冬の空気が澄むときなんて、ずっと見上げていたい位。不思議と癒されてるんですよね。あとは、nanako_pochyさんのお礼にも書きましたが、料理とかいわゆる家事が好きです。（笑）あとは読書も！今日も吉本ばななさんのとか読みました。いつも図書室行って借りてるんです。人の間にいるときが安心するときもあるけれど、一人で暖かいものを飲みながら過ごすのも悪くないですよね。ふふ。 ありがとうございました。
- nanako_pochy
- ベストアンサー率40% (82/203)
おはようございます。nanako_pochyです＾＾ 昨日はよく眠れたでしょうか？ 毎度毎度、長文ですので；気が向いた時に読んでください。返信は無理にすぐ書こうとしなくてもいいので＾＾ 私が回答することに対して「すみません」なんて思うこと、全然ないですよ！ だって、自分の意思でcookiepartyさんの力に、少しでもなれたらなぁ、と思って、本能のおもむくままに長文をがしがしと書き込んでるんですもん(笑) なんていうか、他の質問者さんにも言えることなんですけど、「貴重な時間を使って回答しました」(誰かが書いてた^^;)ってことではなく、私があなたの質問に微力でも答えられることで、私自身が救われてるんです。「回答させていただいてる」って感じですよ。 学ばせてもらったり、あったかい気持ちをもらったり、人の心を教えてもらったり…。 特にcookiepartyさんのことは私、大好きなので*^^* 何か書き込まずにはいられないのです。 心配しなくても、私もホントにしんどい時は無理しません＾＾大丈夫ですよ。 ＞私は私でいることがもう苦しいんです。自分を苦しめれば、周りには迷惑をかけなくて済むよなって 気持ちが痛いくらい伝わってきます。 でも、私はcookiepartyさんがいる、その存在を、とても大切に思っています。ネットでほんの一部しか知りえませんが、実際に会っても、そう思う確信があります。あなたは、すごく頑張ってる。そして、とても愛すべき女の子です。私は、あなたが好きですよ。 笑っていてほしい、泣いてもいい。でも、自分を苦しめれば周りには…なんて考えは捨てて下さい。 自分が幸せになれたら、周りも幸せにできるんです。 ＞私は友達のこと、大好きです～それが伝わって、相手もそう思ってくれているでしょうか？嫌われたり、してないでしょうか。私のことなんて、お荷物なんかじゃないんでしょうか…。 っていうか、人と人が真剣に付きあうことって、もともとその人の重いものをちょっと持ってあげる部分て必ずあるんですよ！私は好きな男性に「私の気持ち、重い？」と聞いてしまって、「う…ん」と鈍る返事だったので、「そうだよねぇ、重いと思うよ。でも、私降りる気ないから、がんばって持ってねｖ」なんて云ってしまいました(何故か大好評＾□＾；) 大丈夫、大好きな人同士って、その荷物になる部分がある程度心地よくて、つきあってるんです。私だってそうですよ。cookiepartyちゃん持ちたいなー(ヘンな表現^^;)ってなもんです。 ただ、云わなくても伝わる、というのは何十年来の親友、などや限られた時だけですから、思っていることは素直に表現しましょう。言葉にしましょう。 傷つけてしまったな、というのがずっと胸に刺さっているんですよね。その気持ちを、言いたくなった時(それがチャンスというかタイミングだと思うので)に、相手のことを思いやりながら、「この前はごめんね…」「迷惑かもしれないけど、私はあなたのこと、とっても大切におもってる。大好きだよ！」みたいなこと。 手紙でもいいかもしれません。(長くならないよう注意) 友達なら、きっとわかってくれます。 まんがいち今、わかってくれなくても、その人を好きって気持ちはずっと大切にして下さい。 No.3の方の回答に対するお礼で書いてあること、私と重なる部分もあって静かに落ち着いて受け止めました。 幸せになれないのは、あなたの心がマイナスばかり背負ってしまう考え方になっているからですよ。頑張りすぎているんだと思います。それなのに周りは認めてくれない…そんな無理してストレスを溜めていては、幸せになんてなれるはず、ないんです。 今まであなたが頑張ってきたことは無駄になりません。これからは、素直に自分のままに生きることを考えて下さい。 他の方がお勧めしていたような、「生きることとは何か？」というような本は、救いになると思いますよ。 (ただしアヤシイ宗教にはハマらないで下さいね！自分で考える力を放棄するようになってしまいますから) ただ、今疲れているということで、オススメなのはこんな本です。ジャンルとしては絵本なのかなー。エッセイかな？ ◆「いつも忘れないで。」 http://www.namazu.co.jp/top_namatan/top_book/itsumo.html ◆「いつも忘れないで」レビューや内容紹介 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4478702926/250-6254435-4253817 こころにふんわり入ってくると思いますよー＾＾ 私も学校で爆発したこと、ありますよ。 もっと発狂したように、わけわかんないこといって、錯乱状態で、その後ぶっ倒れました。 少ししか交流がなかった人は「…なに、どうしたの？(汗)」という感じで遠巻きに離れていってましたが、私が魅力を感じていて大好きな人達は、わかってくれました。わかろうとしてくれました。私を励ますために、ピアノを弾いてくれました。お説教もしてくれました。全部、ありがたかったです。 爆発しちゃって本人は「やっちゃった…」と思っていても、周りには自分を知らせるよいチャンスです。 大丈夫、見てくれている人はちゃんと見てくれています。 ほんとにうまく言葉にできなくて…なんというかもどかしく、はがゆいのですが、 …私は、あなたの味方です。たぶん、ここにいる人たちの多くが。 …良いもの(言葉)、綺麗な景色、芸術…そういうものに触れていって、少しずつ心を癒していってあげて下さい。 それと同時に、だんだん人にも甘えられるようになると思いますよ…＾＾
お礼
こんばんは。昨日はまあまあ寝れました…少し夢でうなされましたが、気分は大分落ち着きました。今夕食に鍋を食べたところです。（我が家は週一で必ず鍋をします）私実は料理が大好きなんです（言うのは何だか恥ずかしいんですが…笑）やってると何か気持ちが潤ってきて。ちなみに明日はお菓子を作ろうと思っています♪ ＞特にcookiepartyさんのことは私、大好きなので*^^* 何だか照れちゃいます…（笑）私もnanako_pochyさんの書き込みは何気なく見てしまいます。文章を通して本当に優しくて素敵な方なんだなって。私もネットを通してこうしてやり取りができて凄く嬉しいです。正直病気になるまでも、今でも自分の存在なんて虫けら以下だって本気で思ってました。生きてることが既にダメなんだって。でも、自殺を試みたとき、本気で親に怒られたり、私のことを少しでも必要としてくれている人がいるんだ、ってそのことがだんだん分かってきて。「私は私でいていいんだ」って今なら少し思えます。 ＞自分が幸せになれたら、周りも幸せにできるんです。 この一文、そうかもしれないですね。私がまず幸せにならないと、人を幸せにはできないんですね。（自分が辛くなるから）今までずーっとそうして過ごしてきました。家族の為に…私以外の人達に何かしなくちゃって思いにいつも駆られてたんです。だから今でも家族が何かあるんじゃないかって…。無意識にアンテナ張ってる自分いるんです。自分では母を守ってるつもりでした。母はもうボロボロだったから、いつも悲しそうでした。それが凄く辛かった。せめて笑顔を見せて欲しかった。（私のわがままなんですけどね）皆の幸せ＝私の幸せって方程式ができてたんです。 素直に生きることを、それを今取り戻しているのだと思います。言われたように。 少しずつ本当に心を癒していきたいと思います。時間かかるかもしれないけど…。まだ私、大丈夫ですよね？終わってなんかないですよね？ 下記でおすすめしてくださった曲、聴いてみました。 この人の声はヒーリング効果っていうか、そーっと心にしみてくる安らかなものですね。癒された気がします。ありがとうございました。 私も普通に長文ですね。（笑）なんだか、nanako_pochyさんといっぱいいっぱいお話したい気分です。ここの場所でしかやり取りできないのが残念ですが（涙） 暖かな気持ちをありがとうございました！！
- ririnnnohitori
- ベストアンサー率18% (186/981)
＃３です。 あなたは今まで自分の苦しさを誰にも言えずに頑張ってきたんですね。ここにいる人たちはみんなあなたががんばってきた事を認めていると思いますよ。 本当は、そばに行って、抱きしめたり、ナデナデしたりしたい所ですが、文章だけで我慢してください。 話したいことがあれば何でもいいですよ。ちゃんと聞いていますから・・・
お礼
ありがとうございます。好き勝手に書いてしまって ホント何なんだって勢いですが、打ち始めたら止まらなくなってしまいました…。 今は、もう何もしたくありません。気の向いたことだけやっていたいです。ちょうど休日だし良かったです…でも現実が心をぐしゃって押し潰してきます。 体が動かないんです。心も。どーんって重くて。学校に行けば居場所はあるけど、自分と同い年の子達が楽しそうに笑ったり、授業を聞いてたり、ごく普通のことなのに…それだけでうらやましい。聞いてるだけで辛い。あたしもそうしたい、できることならって思うんです。恋愛とか、カラオケとか、遊びとか…勉強も、部活も、どれでもいいから一つ取り戻したい。いくら苦しい…病気だって気づく前だって楽しいことはあったのに、それも奪われてしまった気分です。感覚が戻ってこない。どーしてこんなに落ち込んでるんだろう。でもやりたいことは何？って聞かれると、よく分からない。でもずっと不調なのはいやです。あたしはできないっていうその事実が悲しくて、うらやましそうに同級生や周りのことを見てるんです。ひとりぼっちだなんて思わないけど、どうしてあたしが？いまだに？って消えなくて…。こういうときって、いつもいつも一人で過ごしてました。音楽聴いたり、散歩したり、ご飯作ったり…。私は必要とされてるんだな、とかこんな私でも何かできるんだってことがとにかく嬉しかった。本当に。今じゃきっと「ふーん」って流せることも、気になっちゃってうらやましくなったりするんですよね。たぶん。今、なんか海とか行ったりして空眺めていたい気分です。時間も何も忘れて、ずーっとずーっとぼーっとしてたいです。
- katyan
- ベストアンサー率9% (201/2029)
昨日酷いことを言ったと思うならすなおに謝れば？ そうしたら理解してくれるよ。友だからね
お礼
はい、素直に友達には謝りたいと思います。 きっと分かってくれますよね。そうであって欲しい。 ありがとうございました。
- nanako_pochy
- ベストアンサー率40% (82/203)
度々すみません～＾▽＾;一回にまとめろって…(汗) 下記でお勧めした岡崎律子さんの曲が、Ｗｅｂ上で聞けるサイトを発見しました！ 一番下のコンテンツ「DISCOGRAPHY」より中にお入り下さい。(ああなんか自分のサイトのような偉そうな書き方に…；；) 声だけ聞いていても、とても安らげる、癒されます…。
- nanako_pochy
- ベストアンサー率40% (82/203)
nanako_pochyです。下の書き込みの続きです。 ◆「そんな時の私の”癒し”法」◆ 最近私が「うわあーーっっ！！」と発狂したようになってしまう、自傷行為をしたくなってしまう時などに、有効なことがあるのに気付いたので、参考になるかもしれないと思い、何個か書かせていただきます。 ●あたたかいお味噌汁を飲む。orチョコレートを食べる。 …これは友達から聞いたのですが、精神的にも、肉体的にも、バテてしまっている時は「塩分」か「糖分」のどちらかが不足していることが多いんだそうです。心が暴走してしまっている時、私はどちらかを食べると、だいぶ落ち着きます。(食べるまでどっちが必要なのかはわかりませんが…。私は大抵本能で選ぶと間違いないです。２つ食べちゃっても問題ないですし！) その後で、おいしい食事を摂りましょう。 それだけでだいぶ、落ち着くはずです。 ●綺麗な音楽を聴く。 …特にオススメなのは「岡崎律子さん」です。アニメ系の挿入歌など多く歌っている方ですが、何か真の癒し系って感じです。特にお勧めはアニメ「フルーツバスケット」のオリジナルイメージアルバムで、「フルーツバスケット～四季」です。オーケストラのインストも美しい。そして「生きることは苦しいよね…でも…同じくらい美しいものがあるの。私はそれを見て生きていこうと思う…」のような、芯の強い、でも穏やかで癒される歌詞と歌声。メロディーもとても綺麗です。聴いている内に、涙が流れてきて、だんだんと落ち着いてきます。不思議な魅力をもった歌い手さんです。人の心の痛みがわかる女性なんだと感じます。 ◆ビジュアル、価格、曲紹介、聞いた人の感想 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00005OO0C/250-6254435-4253817 ●簡易型カウンセラー＾＾； …私の場合は専門家、カウンセラーに話しを聞いてもらうと、すごくスッキリするのですが、自宅だと聞いてくれる相手もいなかったりします。そんな時、ヘタに聞きベタな人(説教するなど)に話をするより、「テープレコーダーに話を聞いてもらう」これは私的には、すごく効きます！バカバカしい…と思うかもしれませんが、ほんとなのです。誰もいない空中に向かってわめくより、テレコ(略称)に向かって、録音スイッチをオン！ 不思議ですが、相手が機械でも「聞いてくれてる」という気分になるのです。そして、それを次回の診察の時に医師に聞いてもらってもいいと思います。「…こんな状態になっちゃうんです…」と言って。 もちろん誰にも聞かせなくてもいいです。 話すだけで、自然にたまっているものを発散できます。しかも「誰にも聞かれてない」んだから、言いたい放題、甘え発言し放題です＾＾ 私は６０分テープが終わるころには喋り疲れ＆泣き疲れて落ち着きました。泣く、ってホントいい発散法です。 あぶない人だと思われちゃうかな？(汗)でもホントに効果的なんですよー。 ●とにかく寝る！！ …上に書いたようなことをしていると、自然と眠りにつくことができます。それでも落ち着かない場合は、私はお医者様にもらった薬(普段仕様)と、睡眠薬(どうしても眠れない時用)を飲んで、ベットに直行！ 目がさめた時は、なんだかすっきりしています。 基本的な解決ではないかもしれませんが、とにかくそのように脳が暴走状態になっている時は、案外ぐっすり眠ると、ころっと改善されることも多いのです。 私的に重要なのは、眠る前に何らかのストレス発散をしてから、ぐっすり、深い眠りに…ということだと思います。一種の自己暗示みたいなものなんだと思います。 他にも、良い本を読む、ココアを飲む…など、他の方が回答されていることも、とても効果的だと思います。 長くなってしまいましたが、ぜひ試してみてください。一つでもcookiepartyさんに合った解消法があることを願っています。 あぁ…私が近くにいたら、ＣＤとチョコレートとお味噌汁を持って駆けつけたい…！(＞＿＜)
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お礼
もちろん覚えています！いつもお見かけします。いろんな方の質問に答えられていて、こうして私の質問にもまた答えて頂けて、すっごい嬉しいです！ nanako_pochyさんも今調子悪いんですね…（それなのにご回答書いて下さって…すいません）どうにか乗り切れたら、きっとまた良い気分になれますよ。傷つけてしまう気持ちも、とてもよく分かります。私は私でいることがもう苦しいんです。自分を苦しめれば、周りには迷惑をかけなくて済むよなって思って、ついつい気持ちが傾いてしまいます…。自殺を試みたこともあります。一回だけ。薬を余計に飲んだけど、全然楽になんてならなかった…。その代わり傷だけがまた増えました。 私は友達のこと、周りの人のこと大好きです。嘘じゃなくって、心から本当にそう思っています。それが伝わって、相手もそう思ってくれているでしょうか？嫌われたり、してないでしょうか。私のことなんて、お荷物なんかじゃないんでしょうか…。 甘えたいんです。本当は、心の底から。分かってるんです。でも上手くできない…。あげてくださった方法、どれも効きそうなものばかりですね。確かにうつでもう頭限界ってときは、どうしてかチョコとか食べたくなります。さっきも甘いもの買ってしまったし…。とりあえず下にも書きましたが、この後は特に予定も無いのでごろごろ眠りたいと思います。 いっぱいいっぱい書いてくださって、ありがとうございます！！本当に私も、nanako_pochyさんがそばにいてくれたら嬉しいなって思ってしまいました。優しいお心、本当に感謝です。