低カロリー食事本ご紹介

質問

手軽で作れて低カロリー食事本ご紹介お願い致します。

回答No.2

tenro · ベストアンサー

メニューはそれほど載っていませんが、基本がしっかり載っていますのでまずはこれから購入なさると良いでしょう。

「糖尿病食事療法のための食品交換表」日本糖尿病協会、文光堂

これにもとづく食事は、糖尿病患者だけでなく、全ての人に勧められる理想の健康食です。ダイエットするときは、この本の通りに行えば最も効率よくかつ健康的に減量できます。

回答No.1

chicago911

具体的書名まではわかりかねますが、糖尿病患者の食事、に関する本がかなり出ています。それが一番参考になるでしょう。バランスがとれ、低カロリーというか、標準体重用の Menu が多数掲載されています。