カロリー制限 vs 糖質制限 vs 脂質制限
ダイエット中の食事管理は糖質制限が常識となっていますよね。
1日に摂取する糖質量の目安が謳われていたり、
カロリーが高くても糖質の低い肉が推奨されていますが、
本当に糖質制限はカロリー制限よりもダイエットに有効なのでしょうか?
また、脂質制限という食事方法もありますよね。
糖質制限、脂質制限すれば摂取するカロリーが自然と減るから??
ではカロリー制限が一番痩せるのでは??
何が正しいのかわかりません。
そこで、以下のA,B,Cパターンのうち一番痩せやすいのはどれでしょうか?
A.カロリー制限ダイエット
1日あたり以下を摂取
糖質:100g
脂質:100g
総カロリー:1300kcal
B.糖質制限ダイエット
糖質:0g
脂質:200g
総カロリー:1800kcal
C.脂質制限ダイエット
糖質:450g
脂質:0g
総カロリー:1800kcal
※糖質=1g:4kcal、脂質=1g:9kcalとして計算
お礼
そうですよね。今度からしっかり確認するようにします。こんな質問に丁寧に回答してくださって本当に有難うございました!