あなたの食生活教えてください！

質問

私は大学生で独り暮らしをしているのですが
どうも食事をどのくらいとっていいのかわかりません。取りすぎている気もするし・・・・
そこで皆さんの朝から夜までの食事を教えてほしいです。
できれば、身長体重などもかいていただけたら嬉しいです。

おねがいします

回答No.2

bisko

私は一人暮らしをして七年目です。
最初の頃は母親が電話で食事だけはちゃんと食べなさい、とうるさかったのと自分も食べるのが大好きだったためにすごく食べていました。
朝　菓子パン、牛乳
昼　サンドウィッチ　おにぎり　シュークリーム
　　コンビ二弁当
間食　会社に差し入れであるケーキ、お菓子など
夜　ほとんど外食（焼肉、居酒屋、）

夜食　スナック菓子

こんなんで５キロも太りました。
食べなきゃいけない観念にとらわれてて。
でも、今は歳をとったのでいもあるけどかなりヘルシーになりました。

朝　スープ

昼　ヨーグルト

夜　ビール　おつまみ

あまり良いとはいえませんが、今の私はこれがベストです。

あまり参考にならずにごめんなさい。
一人暮らしは最初は本当に食事の量にわからなくなりますよね。でも、徐々になれてくると思います。
あと、コンビ二ばかりは辞めた方がいいです。
経済的にもカロリー的にも。

ちなみに今は158cm 41kgです。
ピーク（七年前）は158cm 55kgでした。

今は痩せてる分けは三年前に拒食症になったからです。拒食のピークは35kgでした。
これは本当にヤバイので拒食には気をつけてください。

なんだか長々とごめんなさい。

回答No.1

connie212D

こんにちは。

食事をとりすぎてて太り気味になってしまうのかどうかを心配しているんだと思いますけど、でもひとは一人一人新陳代謝が違うんで、ひとより食べても太らないひともいれば、太るひともいます。私の場合は、新陳代謝が高いので、食べてもあまり太らないです。

私と主人ですが、私は毎日３食、それでデザートやスナック類を食べますが、主人は２食でスナック類を食べます。どうやっても私のほうが食べている量が多いんですけど、体重は増えず、主人は体重が増えるという感じです。

私の朝ご飯は、日によって違いますが、日本食の場合でしたら、ご飯２、３杯に、お味噌汁が１，２杯、それで、おかずも日によって違いますけど、納豆、味付け海苔、豆腐、卵焼きに梅干、又は目玉焼き２枚に、サラダをどっさりって感じです。それで洋食の場合だったら、大きいホットケーキ２枚にイチゴのソースと生クリームをだーってのせたやつとカリカリベーコンにフルーツを食べます。

お昼ですけど、私は主婦なので、家で食べます。面倒な時はラーメンとかになっちゃいますけど、ちゃんと作る時はかなりの量のパスタを作ります。２０センチのお皿にどっさりパスタをのせて、ぺろっと食べます。ソースはミートソースはあまり作りません。どちらかというとオリーブ、ケーパー、白ワインをいれたトマトベースのソースを良く作ります。または、タイ料理のパッタイを作ったり、ベトナム料理のフォーガーを作ったりって麺類が多いです。

で、３時のお菓子ってやつですけど、ケーキがあればケーキを食べます。またはアイスクリームやチョコレートとかが多いです。質のいい物を食べるのが好きなのでカロリーはどうしても高めになってしまいますけど、やめられないです。。。

で、夜ですけど、日によってカロリーの高いものと低いものを交互に作ってるって感じです。ピザを作ったり、うどんを作ったり、おすしを作ったり、それからラザニアを作ったりっていろいろです。量は人一倍食べますので、やっぱり多めに食べます。

でも、私はひとより新陳代謝がいい為、体重が増えません。増えないので困ってるっていうほうがただしいかもしれませんが、いわゆる私はやせの大食いだっていわれます。でも、そんなにがりがりってわけではないですけど、あまり体重は多いほうではありません。学生時代、寮に入っていて、朝からよく３杯飯が食べれるなっていわれて、その食べ物はどこいってるの？ってよくいわれてましたよ（笑）

でも、私みたいな子ってあまりいないと思います。女友達は太らないように一生懸命カロリー低めのものを食べようと努力しますので、私には太らない為に食事をコントロールするという理解がなかなか出来ないってのが本音です。でも、私の作ってる食事のせいで主人が太ってきてしまってるので、夜の食事だけはなるべくカロリー低めのものを作ろうと努力してます。

お礼

回答拝見して本当にうらやましいです。
私はきっと太りやすい体質ですから、
それなのに食いしん坊なので
困った物なのです・・・・・・・

そんな体質になってみたいなあ。