アメリカで１人暮らしの人の食生活を教えてください。

質問

みなさんの朝、昼、夜のおおざっぱな食事内容を教えてください。
アメリカに来て太りましたか？痩せましたか？
また、太ったけど、このような事をしてまた元の体型に戻した！などのエピソードも教えていただけると嬉しいです。

アメリカ生活が長くて長くて、和食など作ったり自炊もするんですが、もしかしたら自分の食べている量がものすごく多いのかな？と、前回質問した際にそのようなご指摘があったので気になり再度質問しています。

私は大学生で平日は休む暇もなく学校に入り浸っている状態で、簡単に持っていけるサンドイッチやおにぎり程度しか食べれません。
明らかに栄養偏ってます。
野菜などとりたいのですが、日本で言う“お弁当”などしっかりしたものを作る時間はありません。（朝６時起きで夜１１時帰宅）

アメリカで１人暮らしの方（特にもの凄く忙しくしている方！）の食事内容、それに加えアメリカでの食生活において工夫していることなどあれば参考にしたいです。
どうにかして今のバランスの悪い食生活を正したいのです。
よろしくお願いします！

回答No.1

ID10T5 · ベストアンサー

ボクは一人暮らしでないので回答する資格はないのかもしれませんが、現在アメリカに住んでいます。一時期太りました。今年の初めから減量を開始して-14kg今のところ落ちています。
減量する前にどうやれば痩せられるか考えました。ボクの場合はすでに”ほぼ”毎日ジョギングを1時間10kmこなしていたので運動するというのはプラスアルファになりませんでした。

アメリカ人ってみんな太ってますよね。日本人もボクが知る限り、ほぼ全員がアメリカに来てから5～10kg太ったという人が多いです。酷い人だと1年半で17kg太った人もいます。

しかしアメリカ人でも日本人でも例外が少数ながらいます。痩せている人たちです。そういう人たちの共通点見つけました。

彼らは一様に食べないんです。食べ物に執着がないというのか。1日1食とかでも平気です。腹が減るまで何食でもスキップします。腹が減ったらスニッカーズかじって終わり。栄養のバランスを気にしている人も中にはいますが、そういう人はビタミン剤で対策してます。野菜でビタミン摂ろうなんて面倒くさいことしません。

そう、痩せている人ってサラダなんか食べていないですね。フルーツは食べるかも。サラダを食べるのはデブである何よりの証拠。痩せている人は、ステーキでもハンバーガーでも食べるときはガブっと行きます。でもそういう機会以外では全然食べない。そういうことなんですよ。

ということでどこまで回答になったか分かりませんけど、アメリカは日本とは違うのです。「バランス良く」とか「食事は必ず3食」なんてあまり意味のないことに拘っていると多分太ります。バランスの悪さはビタミン剤で解決すればいいんです。食事は腹が減るまで喰わない。これだけです。ボクもこれを採り入れて痩せました。

学生で忙しい、なんて社会人のボクから言わせるとちょっと笑ってしまいますけど、弁当作る余裕があるのだから、まだそれほどでもないのでしょう。弁当作りなんかやめてはどうですか。
外にいて食べるチャンスに出くわすか、腹減って死にそうになるまで食べなければいいんですよ。あとは水のボトルだけ手元に置いておき、ときどきビタミン剤のお世話になる。これがアメリカ的な健康的食生活なのだと思いますけどね。日本とは全然違うんです。

お礼

ありがとうございます。
かなり的を得た回答だなと思いました。
確かに日本で良いと言われているような食生活はアメリカでするのは少し無理がありますよね。。
ただダンサーなので食べないと踊れませし、栄養が偏っているとキレイな身体になれないと思っています。
ビタミン剤なとは気にして摂取しています。
どのようにすれば痩せるのかということに関して、ID10T5さんのおっしゃる事は納得しました。
回答ありがとうございました。