ココアは体に良いのでしょうか

質問

お世話になります。
ココアは飽和脂肪酸を含む食品の代表だとなにかで
見て不安になりました。
飽和脂肪酸ってコレステロールも上げるし、悪玉って
イメージですよね・・・。

ダイエット中ですが今良く飲んでいます。
ダイエットにはむかないのででょうか（ＴＴ）

回答No.1

o24hi · ベストアンサー

こんにちは。

　ココアパウダーには食物繊維や脂肪を燃焼するに必要な酸素を多く取り入れる物質が含まれており，食物繊維は脂肪を燃えやすくするのでダイエットにむいているともいえます。
　一方，ココアだけ飲んだだけでやせられるということは決してないです（ほかの食べ物でもそうですが）。ココアダイエットはバランスのよい食事を摂ることを前提としています。その意味ではまじめなダイエット法といえます。しかしいつのまにかココアだけ飲んでいればと一人歩きをしています。これだけ飲んでればとか食べていればとかのいわゆる単品ダイエットはそういう危険があります。また，食事だけではダイエットは完成しません。食事・運動・日常生活の３つのバランスが整ってこそ、ほんとうに太りにくいリバウンドしない，健康的なダイエットができると思います。
　ダイエットに近道なしです。頑張ってください。

お礼

素早い回答をありがとうございます。ココアに脂肪燃焼効果があると聞いて安心しました。本当におっしゃる通りですね。今でもココアばかり飲んでいるわけではないのですが、食生活や運動など、これからも意識していこうと思います。
ダイエットに近道なし・・・頑張ります！

回答No.4

rirrycat

こんにちわ

ダイエット中ですか。私もです！頑張りましょうね！！

えっと・・・。
質問の的を得てないかもしれないんですけど、下のサイトを拾ったので見てみてくださいね。

ココアをよくお飲みのなるそうですが、ココアって元々カカオの実ですよね。あれってあれだけじゃ甘くありません。

あんだけこってり甘く仕上げるには、それなりのお砂糖さんが頑張っています。

ということは・・・？
ココアそのものに含まれる熱量よりも、甘くするための砂糖の熱量が断然多いということになりますよね。

砂糖１ｇで４Kcalです。しかも糖分はとっても中性脂肪になりやすいです。
ココアのパッケージに書いてある成分表をごらんになってみてはいかがでしょうか？

というわけで、私もココアは大好きなんですが、今は紅茶とかコーヒーです。（もちろん、砂糖なし、クリームなし。）

参考URL：

http://www.kenbijin.com/seibun/kokoa.html

お礼

素早いご回答ありがとうございます。ダイエット仲間ですね！以前はお砂糖入りのココアを飲んでいたのですが、今は純ココアにして、なるべくお砂糖入れないようにしています。rirrycat様のようになにも入れないで飲めるようになれれば良いのですが・・・。ＨＰ，参考にさせていただきますね。

回答No.3

W_Wine

飽和脂肪酸はわからないですが。
ココアだけを飲み過ぎるのはよくないでしょうね。ココアが悪いわけでなく、単独の食品では栄養などに偏りが出てきます。

ご質問の意図から外れますが。
ココアに限らず特定の食品単品だけで健康が維持できるわけでなく、複数の食品を適度に(バランスよく)摂るから健康に効果があるわけです。ダイエットもそうですが、特定の食品だけで減量と健康維持は無理ですので、三度の食事と適度な運動を維持されることがよいと思います。確実なのは専門の医者・インストラクターとご自身の健康状態と相談されながら実行することだと思います。

お礼

素早いご回答ありがとうございます。おっしゃる通りですね。ココアって一時すごく流行りましたけど、私もそれだけに頼らず、バランスを保った生活をしていこうと思ってます。

回答No.2

kewpiehoney

ココアの飽和脂肪酸（ステアリン酸）は、コレステロールを上げないそうです。

ココアは脂肪の吸収を阻害するそうですので、今のまま継続されたらいかがでしょうか。（もちろん、無糖か低糖で）

参考URL：

http://www.wakodo.co.jp/product/foods/cocoa/

お礼

素早いご回答ありがとうございます。飽和脂肪酸といっても、いろいろあるんですね。私が見たのはラードや牛脂と同列にココアが扱われていたもので・・・。お砂糖はちょっとだけ入れてるのですが、徐々に減らしていこうと思いました。
ありがとうございました！