ウォーキングでのダイエット効果について

質問

初めて質問します。

痩せたいので食事制限とランニングを頑張っているのですが、気になる事があります。

いつもランニングをしている時に見かけるお兄さんがいます。

身長も高く体格が良く(服の上からでも筋肉が分かる程)、憧れる体型なのですが…。
いつもランニングではなく、ウォーキングをしており、走っている姿は見かけた事がありません。

勇気を出して、なぜウォーキングなのか聞いてみたのですが、スタミナを付けたいわけではないのと
関節に負担もかけたくないのでウォーキングで十分との回答でした。

筋トレも重要だと思うのですが、ランニングよりウォーキングの方がダイエットに効果的なのでしょうか？

ランニングの方が痩せる気がするのですが、お兄さんを見ているとウォーキングの方が良いのでは？と思い
WEBで調べてみたのですが、良くわかりませんでした。

ウォーキングでも痩せる事はできるのでしょうか？

回答No.2

takochann2

運動で体脂肪を減らすのが目的なら、なるべく苦しい運動が効率的です。かなり大雑把ですが、計算で出来るurlを添付します。
https://keisan.casio.jp/menu/system/000000000135

回答No.1

振内山（@samusamu2）

>>ウォーキングでも痩せる事はできるのでしょうか？

食事制限だけでも痩せますが、ウォーキングを組み合わせることで、もっと効率良く痩せられます。

私は途中で面倒になって、食事制限と筋トレだけになってきましたけども。。

あなたもウォーキングを試してみてはいかがでしょうか？