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来年68になる男です。老化
来年68になる男です。筋トレや長距離早歩きが日常でしたが、朝から体がだるくなり特に足のだるさが顕著になり下肢動脈瘤の処置もしましたが、太ももの前が重々しくなり早く帰って横になりたい気分になっています。同じ症状の方おられますか。
- sundiego
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来年78てすが同じです。 しんどいですよね でも法人ホームは嫌で毎日頑張っています
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- nagata2017
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夜寝る時に 足首の曲げ伸ばしの運動をします。 寝た状態ですると 静脈瘤になることもなく 足の運動ができます。 足は第二の心臓と言われるように こうした運動で血行がよくなります。 それから体を動かすエネルギーは炭水化物ですが それをエネルギーに変換するにはビタミンBが必要なのです。 ビタミンBが不足すると ご飯を食べてもエネルギーに変換されないので 体を動かすのがしんどいと思えるようになるのです。 豚肉の生姜焼きなどを食べてください。 私は７６です。
お礼
ありがとうございました。
- karawane
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電動アシスト自転車は 如何でしょうか。 日帰りで遠方まで行けますし、 宿泊すれば更に充実した旅が楽しめます。 私は、後期高齢者になって 1年 3ヵ月の 爺なのですが……5里半離れた病院に 20インチの自転車で通っています。 平地なので、電動アシスト自転車を 採用しておりませんが、 膝の影響で階段が苦手になってきて おりますのと、遠くまで 行けるので……年齢的にも採用を 検討しております。 パワー・ヨガの元になった アシュタンガ・ヨガやピラティス、 （武術）太極拳etc.を筋トレの代りに 採用してみませんか。 シッカリ、動物性タンパク質を 摂取することも高齢者の健康には 大事ですね。 〈Carpe diem〉的なスタンスで Buon Divertimento！（＝Have Fun！＝怡しんで！） Caio.
お礼
ありがとうございました。
お礼