負けたくない！

質問

私の友達は145cmで35kgです。
そんな友達のいる私は144cmの38kgなんです😣
適度な運動、断食、十分な睡眠をしているのですが、なかなか痩せません…
1ヶ月で痩せられる方法はありますか?
ぜひ回答をよろしくお願いします。

回答No.1

sachi7283 · ベストアンサー

食べなきゃ痩せます。
痩せないのは、食べる熱量より、運動で消費する熱量が少ないからです。
実際には１カ月食べないと死にますので、毎日のカロリーと栄養をきっちり計算するべきです。それにはお金を出して栄養士に相談するか、自分で栄養学を学んでプロになって下さい。
ちなみに生半可な断食は、飢餓感から、その後に食べる物を体に溜めこもうと体が変わってきますよ。

ただ痩せても、胸から痩せて体は棒のようになり、魅力的にはなりませんよ。
紛争地帯で見るような、栄養失調でガリガリ痩せて骨に皮がくっついてるような体型になりたいのですか？
１カ月で３キロ以上痩せようとカロリーを無理に制限すると、非常に疲れてベッドから起き上がれなくなります。
また、身長は当然伸びなくなりますし、体調不良から将来、子供が産めなくなるような体になりたいですか？

何で体重の増減が勝ち負けなんですか？体重減らして勝ったつもりでも、不健康で人生に負けちゃ、よっぽど惨めですよ。
だから私は無理に体重を減らすのはとめます。やめなさい。

お礼

ありがとうございます。
もう、勝ち負けとか気にしない、普通にしていきます。
本当にありがとうございました。