朝起きられません

質問

私は朝起きるのが苦手で、アラームを2分おきくらいに鳴らすように設定しているのですが、全く思ったように起きれず、毎日遅刻ギリギリの登校になります。
いつも22:30くらいに寝ているのを21:30に寝るようにしました。でも無理でした。早く寝ても全然起きられません。夜中に目は一度も覚めないし、休日は十分すぎるほどよく寝ています。なのに平日全く起きられません。
早く起きられるようになりたいです。どうしたらいいですか？

回答No.1

maskoto · ベストアンサー

朝の日光が部屋に入りこみ
顔に当たるようにして寝る
(朝日に自動的に当たるようになる)

とか

枕に
「明日◯時に起こしてね」
と、お願いしてから寝る

なんて言うのは良いかもしれません

お礼

なるほど。いいですね！
ありがとうございます💕

回答No.3

toiawasedesuyo

寝られないのはつらいですね
昼間眠たくなることありませんか？
あるなら睡眠時無呼吸症候群の可能性も
私は自分のいびきで目が覚めたり
会議中に寝たことがあり、無呼吸器科を
受診しました
無呼吸と診断されました
専用の機械を使って寝ることになりますが
朝までぐっすり寝られます
お友達と旅行行ったときいびきかいてた
と言われたら無呼吸の可能性ありますよ

お礼

ありがとうございます！

回答No.2

zabusakura

起きられないのは、睡眠の内容が悪いか、ホルモンの数値の問題ってことも有るかもしれません。
うちの親戚の子にも居ました。病院で検査、投薬で起きれるようになりました。

お礼

ありがとうございます！