睡眠の効果について

質問

スマホ見た後に6~7時間寝るのと、スマホ見ずに5時間寝るのとではどちらの方が疲れが取れますか？

回答No.2

takochann2

スマホを見た後でもすぐに寝られるのなら長く寝る方が良いです。画面を可能な限り暗くして見ると良いです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そっちの方がよいという意見もあるのですね…！
回答者様お二人の意見を踏まえて実行してみようと思います。ありがとうございます！

回答No.1

maskoto

スマホ時間にもよりますが
長時間のスマホは結局のところ自律神経に負担をかけると思います
自律神経が疲れていると、深く眠れません
となると、浅い眠りで6時間程度寝るより
深い眠りで5時間のほうがしっかりエネルギー補給できる(心身の疲労回復できる)かと思います
〜参考まで〜

お礼

ご回答ありがとうございます。
自律神経にも負担があるのですね。勉強になりました。