身体を鍛えるとメンタルが強くなる

質問

いろいろな医者、メンタルで強い人に聞いたら
身体を鍛えるとポジティブになりメンタルがだんだん強くなる

ジムで鍛え抜く。ジムに行くのが億劫なら家でストレッチを
入念にしてする。それをする、しないではだいぶ違うのですか

回答No.3

eroero4649 · ベストアンサー

元うつ病ですが、うつ病が寛解するにあたって効果があっただろうと実感したもののひとつが筋トレでした。
中性的で「フェミ男」として大人気だった武田真治さんがマッチョな筋肉男として再ブレイクしたとき、世間は大きく驚きました。武田さんは30代になってから人気が低迷し、ひどいうつ状態になっていたそうです。そこから復活できたきっかけは、音楽（サックス）と筋トレだったそうです。武田さんの言葉ではないですが、そのときに「筋肉は裏切らない」というキャッチフレーズが流行りましたよね。私も思います、筋肉は裏切らないって。

軍隊の特殊部隊の人も、バカみたいにひたすら肉体のトレーニングをするんですよね。訓練のほとんどは、丸太を担いで走り回るみたいなトレーニングです。
自分も経験があるのですが、体力があれば頭が回る余裕があるんですよ。体力が極限だと、何も考えられなくなります。だから筋肉＞脳なんですよね。

ストレッチはしないよりしたほうがいいと思いますが、しかしストレッチで体力や筋力は増えません（むしろストレッチは短期的には筋力が落ちる）。ラジオ体操はちょっとトレーニングになるけれど、ラジオ体操がトレーニングになるのは病中病後の人と高齢者くらいです。

昔、体育教師は「健全な精神は健全な肉体に宿る」といってましたけど、今は脳科学者が「健全な精神は健全な肉体に宿る」といっています。

お礼

ありがとうございました

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補足

うつ病を患い定期的にジムに行きだんだん心が強くなりました。
ストレッチ運動はするだけで、体の張りこりが減り、
身体が柔らかくなります。
効果はありますが
でもジムには勝てません。

>>今は脳科学者が
中野信子さんのことですか

回答No.6

maskoto

さようですか
やはり、医師の言う事を聞くのが、良いでしょうな

なお、あくまでも、私の場合ですが
独学で安定打坐、クンバハカ、観念要素の更改
等をやっていた時は、効果はあがりませんでしたよ
やり方に誤りがあったのでしょう…
かえって病気が悪化するときさえありました
そこでしびれを切らせて、天風会の指導者のところへ直接訪れ指導を受け、正しい方法を習って安定打坐をしたら
なんとその日のうちに、心身に力が湧いて来るのを覚える、と言う事がありました
そして、正しい方法で続けていると
神経がヘロヘロになっていてそれまでできなかった
車の運転、読書、外出、テレビ、ラジオの試聴などが
半年後くらいには普通に出来るようになり
更に半年後には塾講師として働ける程度にまで改善していました
私の他に、天風会を訪れていた人の中にも
神経がヘロヘロになった経験を持つ方は結構いて、安定打坐に救われたと言う人
クンバハカで人生変わったと言う人
呼吸法で体調良くなった言う人
が結構おられ、そういう事もあるのかと思った次第です

〜以上、私が頂いた感謝してもしきれない経験を勝手ながら書かせて頂きました
それでは、失礼いたします〜

補足

天風さんの教えを実行してもいいではないですか。天風会にも行かれて実行し体調が良くなった
恩の字ではないですか。天風さん、私は肯定です。

元プロ野球監督、広岡達郎氏も天風さんを師と思い、ずっと愛読しています。
天風さんを尊敬して、書籍を愛読している政財界、有名人もたくさんいます。

無理して鍛えなくても、人それぞれで天風さんの教えを実行しているのもいいですよ。
大した年齢ではないのですいません

回答No.5

maskoto

中村天風さん
藤平光一さん
知ってます

→ご存知でしたか！
なら、「臍下の一点」とか「安定打坐」など
そういう方面のトレーニング(修行)もなされましたか？

私事ですが、
私はパニック障害とか、不安神経症なんていう系統の病気を持っていて
わけもなく、不安感や恐怖感に襲われる事に困っていたのですが…
「氣の修行」をしてからはそういう事がほとんどなくなりまして(今のところ)
以前に比べれば随分心が強くなったなと感じています
やはり、心に直接作用するただしいメンタルトレーニングをするのは効果が高いなと感じるわけです
(もちろん、体に対策を施す事を否定するわけではありません)
〜参考まで〜

補足

昔天風さんが言っていたそのトレーニングは昔やっていました。
今は辛い度に絶対積極です。忘れて辛い時に思い出します。

私も心療内科に通っています。今は体調不良で病気休暇です
精神疾患のお持ちの方は身体を鍛える事が受験勉強の気がして
嫌がる人多いです。

私は医者から、身体を鍛え、心がだんだん強くなりつつです
主治医から「それを続ける事で心が強くなります」と

回答No.4

maskoto

まあ、ストレッチしないよりはしたほうが心がほぐれるでしようね
でも、そもそもな事を言ってしまうと
体を鍛えて心が強くなってもそれは相対的なことです
というのは、
何かの理由で体が故障したとき、体の裏付けがあったので強かった心は
体の裏付けが無くなるので、途端に弱くなります
従って、体を鍛えて得たメンタルの強さは
条件付きの強さです
これに対して、心に直接働きかけて
メンタルを養った場合(心は鍛えるものにあらず、養うものです)
それは絶対的なものとなり、例え体を壊そうとも、心の強さは失われません
どうせメンタル向上を目指すなら、後者の方が良いなと私は思っています
そのためには、
中村天風さんとか
藤平光一さん
と言った人の教えが
私にはとても役立っています
〜以上参考まで〜

補足

中村天風さん
藤平光一さん
知ってます

特に天風さんの、絶対積極。積極的は心が強くなる
　　　　　　　　消極的は何をしても弱くなる
　　　　　　　　ですね

まあ体を鍛えると心が強くなり気が大きくなりますね。

回答No.2

219abc

体を鍛えるのはいいと思います。でもジムに行かなくても、呼吸を整え丹田に力を入れて、姿勢正しく歩くのを日課にするというのはどうでしょうか？無料ですし。

回答No.1

takochann2

ストレッチは運動ではないので意味がないでしょうが、疲労が残るほどのしっかりした運動をすることは精神衛生にも良いことです。