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社交性を身につけて生きる希望を持ちたい
こんばんは、最近とにかく不安です。 40代独身男子ですが、家の事を色々とやっていかないといけない、地域の人達とのコミュニケーションの不安、このまま独身のままやっていけるのかという不安、友達や話し相手がいない不安 という風に不安要素だらけです。 最近、特に鬱っぽい感じになってきています。症状としては、大分口下手になった、とにかく悪い方向にばかり考えるようになった、休みの日は特に不安が強くなる、といった事などがあります。 そこで考え着いたのは、社交スキルを身につけることによってそれらを解消しようという事です。 youtube等で、私に合った参考になる動画はないでしょうか？ 苦手な人とも会話がしたくなるような、生きる希望を持てるようになるようなものが希望です。 どうか宜しくお願い致します。
- tentennodesu
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- 人生相談
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんわ。私は女性です。 グーグルで「社交スキル 友達つくる youtube」と 検索すると、いくつか出て来ます。 例えば。。 「人見知りでも大丈夫！友達の作り方」 ですとか 「【SST（ソーシャルスキルトレーニング）動画】」 「【まじで友達できます】誰でもできる友達の作り方１３選」 「本当の友達の作り方」 などなど。。 それか、Youtube 自体のサイトの検索欄に 「友達の作り方」と入れると、いろいろたくさん出て来ました。 例えば 「元スーパーネガティブ人見知り女 丸山礼 が 誰とでも仲良くなれる方法教えちゃいます！」 「人見知りあるある募集したら共感過ぎて泣けるぜ」 などなど。。 （他にももっといろいろあります。ご自分に合ったものを 探してみて下さい。） 私の感覚ですが、友達を作るには、 ・自分の弱いところも ・自分のだめなところも ・人に言うと恥ずかしいことも さらけ出して、人に言うと、 友達が出来やすいそうです。 例えば、このご質問に書いてあるような、 自分自身の不安な気持ちとかも、隠さず、オープンに 話してしまうのです。 「さらけ出す」というところが、ポイントです。 自分がさらけ出せば、相手もさらけ出してくれる。 そして、お互い、居心地が良くなる。 つくらなくていいから、疲れない。。 オープンになる、ということです。 思い詰めず、気長にやっていきましょうね。
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- 濡れ猫のミコ（@nurenekonomiko）
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b) 自分に都合の良い交友だけを望んでいると、友達は作れないでしょう。しばらくは、相手のペースに合わせたり、面倒に付き合い、そのように始めのうちだけ我慢すれば、その後の最適な交友のし方も見えてくるでしょう。 c) 友達を作るということは、その交友によって、お互いに何か得るものがあるのが理想です。相手にとって得るものが何も無ければ、友達になってくれる人はいないと思うべきです。だからこそ、何か魅力が無ければならないのです。精神的な魅力はお金もかからず、会話の魅力だけで勝負できるので、最善でしょう。でも、精神的魅力は、テクニックではなく、その人の人格からにじみ出るような性質のものです。日頃の読書や思索、愛や信仰などの実践によって、培われるものです。
お礼
最近、もっと人と会う機会を作り話す機会を多くしていく事で自信を付けて行きたいと思ってます。そうする事によって、苦手な人とも自然と自分から声掛けを出来る様になれば自分の中で最高の収穫となります。まあ、少しずつそういうのが身に付けばいいです。
- izumi044
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不安は行動することで解消できますが、質問者さんの場合は社交スキルを身につけるより前に 「所属しているコミュニティに、拒絶されていない」 ことに対して安心する必要があるのではないでしょうか。 社交スキルを身に着けたとしても、表面的に取り繕う形では、根本の問題が解決できるとは限りません。 また。「苦手な人と会話をしたくなるような」と考えることも、質問者さん自身が問題解決に対して無駄にハードルを高くしているように感じました。 質問者さんの求める動画とは違うかもしれませんが。 対人恐怖症の対処法【精神科医・樺沢紫苑】 https://www.youtube.com/watch?v=PBwrEgU59-I&t=1s ・大切なのは少しずつ慣れること。 ・逃げている限りは治りようがない。 ・あいさつとありがとうを言われて嫌な気持ちになる人はいない。 ・無意識レベルで敵と見ていないか。(意識を変えていく) ・雑談が一番コミュニケーションが高まる 【”陰キャ”が世界で勝つ方法】『「静かな人」の戦略書』著者 ジル・チャン氏の草食系戦術／完璧を目指しすぎない／SLAM DUNKに見るキャラクターの変化／内向型のための英語学習法 https://www.youtube.com/watch?v=Y4aPCFOCUgY ・外交的になろうとしましたが、それは本来の自分ではない ・結局自分を追いこみすぎて、目標を見失ってしまった ・外交的に見られることに時間を使ってしまった ・内向的な自分本来の強みについて考えるようになった ・偽らない本当の自分を認めようと思うようになった ・内向性と積極性は相反するものではありません ・積極性の表し方が違うだけです 一度ご覧になってはいかがですか。 わたしは、質問者さんに必要なのは、所属しているコミュニティで 「家の事を色々とやっていかないといけない」 という不安を話せるようになることだと思います。 このことをもし、弱点をさらすことだと考えているのだとしたら。 まず、社交スキルを身に着ける前に、所属しているコミュニティで信頼できる人を探したほうがいいと思います。 どんなに社交的になろうとも、不安や孤独は拭いされません。 複数のコミュニティに所属することで、ひとつの集団、個人に対して、強い執着をなくしていくことはできますが。 まずは「薄いお付き合い」「挨拶だけ交わす人たち」を増やしていかれればいいのではないでしょうか。
お礼
確かに私は引っ込み思案で、人と会うのを避けてばかり着ていたのでそれが昔から身についてしまっています。今後は、自分に合った話し方を学び人と話す場数を踏んでいくつもりです。薄いお付き合いが一つでも出来るようになれば気は楽ですがね。
- karawane
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経費を抑えて……といった感覚ならば、 中央公民館・公民館・生涯学習センター・社会福祉協議会などに 登録して活動しているサークルに参加してみることを お勧めします。 毎年、 「年賀状」「暑中見舞い」「バースデイカード」等を、 送っているのであれば、更に、枚数を増やす 検討をしませんか。 職場で、お世話になった人達には、 「一筆箋」「ポスト・イット」を活用して 感謝の表明をすることを検討してみませんか。 文面 or フレーズ等は、毎回、変えることを お勧めします。 他、触媒以外の私生活では、日々の暮らしの中で、 何らかのサーヴィスを受けたら、「礼状」を 書くことをお勧めします。これに関しては、 日をおくのがコツなのですが、そのコツに関しては、 関連の実用書が販売されていますので、図書館等で 読めば、参考になるでしょう。 人生は、 70歳80歳90歳100歳110歳120歳130歳と 長丁場です。老齢期の暮らしが悲惨な 状況にならないようにライフデザインを 行ってください。 「よき友人を得る唯一の方法は、先ず自分が よき友人になることである。 （Ralph Wald Emerson）」 ［人に認められようと期待しなければ、自然と尊敬され、 認められるようになるものよ。 （Gloria Steinem ジャーナリスト・作家）］ 日々、「４つの喜び日記」： 《良かったこと・嬉しかったこと・出来たこと・ 喜ばれたこと》が書ける 暮らし方をしませんか。 古代ローマの詩人（＝Marcus Valerius Martialis）さんが提案して くださっている《あなたが一番好きなことを見つけ、それをしている あなたを好きな人に出会いましょう》というスタンスを採り入れて、 ナンバー・ワンか、オンリー・ワンを創り出してみませんか。 そうすれば、既存のグループに群れずとも、アナタ様が 新たな群れの中心人物になり得る筈です。交友関係が目的ならば、 特に、ナンバー・ワン・オンリー・ワンにならなくても 大丈夫です。 ［毎日が新しい一日 毎日が新しいスタート （加山雄三さんのモットー）］ ［Tomorrow is always freash with no mistakes in it. （Thomas Jefferson）］ 〈Carpe diem〉的なスタンスで Buon Divertimento！（＝Have Fun！＝怡しんで！） Ciao.
お礼
習い事をする事も考えた事があるのですが、これまで色んな部活や習い事に所属しては、飽きが来て辞めてしまいがちなのでそれは避けたいです。現在の生活をしながら逃げずにどんどん人と進んで話していく中でまずは自信をつけていこうかなと思いますね。
- 濡れ猫のミコ（@nurenekonomiko）
- ベストアンサー率20% (192/930)
a) 友達がいたほうが善いでしょうね。友達を作れないのは、貴方に魅力が足りないからでしょう。人に無い魅力があれば、逆に嫌われることも多くなると思います。貴方は普段、人に嫌われないように留意しているのではありませんか？ それが、貴方に魅力が不足している原因でしょう。人に嫌われることを恐れなければ、友達も作れるはずです。
お礼
友達つくるのもいいと思いますが、たまに飲みに行く程度が丁度いいですね。中々難しいと思いますが、自分に合ったコミュニケーションの取り方を学ぶ必要があると思います。自然と言い話し方が身について、話し相手が増えていく様なのが理想です。
お礼