社交性のない自分を変えたい

質問

私は人見知りもせず、普通に初対面の人とも話すことができると思っていました。
学生時代は当たり前のように同年代の人と接し、親友と呼べる人もいました。友達もいましたが気の置けない友達はできませんでした。

地元から離れたという事もあり、遊びに誘ってくれていた学生時代の友人も、今では互いに音沙汰ありません。
こんな状況ですから今は友達がいません。ものすごい孤独感に日々苛まれています。

普通に仕事もしていますし、職場では他愛のない会話を交わしたりもしています。
ですが職場には目上の方（二回り以上離れている）しかいないので、親しい仲になる事はありません。

最近気付かされたのですが、私は軽度の対人恐怖症なのではないかと思うようになりました。
とにかく他人と目が合うのが怖いのです。極力話し相手の目を見るようにしていますが、必ず目が泳ぎに行ってしまいます。
同年代の人と会話をしたいのですが、相手が楽しんでくれそうな話題を振れません。

会話をしていても話の焦点が逸れているようで、結果的に「なんだ？こいつ」的な態度をとられてしまった事もありました。
今では友達の作り方も、友達の定義も分からなくなり、社交性の無さが最大の悩みとなっています。

カウンセリングやコミュニケーションを学べるところへ通って克服したいと思っているのですが、的確なものが見つかりません。
どうか教えてもらえないでしょうか？

また、色々なアドバイスもお願いします。

回答No.2

davkabelmo

こんにちは。
私は昔、ある事から対人恐怖症・人間不信に陥っていまい、
今でもそれが原因で上手く人と付き合えません。
当時よりは、全然マシにはなりましたけど・・・・。
（目を見て話せるようになったので）
なのに、寂しがり屋です（苦笑）

それでも「気の許していない相手」には自分から話題を振る事はできません。
初対面なんて、特にダメです。
訳もなく緊張してしまって・・・・。
「気の許した相手」にはものすごいおしゃべりなんですけどね・・・・。
なので初対面でも気軽に話せる人って、本当に羨ましいなって思います。

友達も、少ないです。
でも、その分、気楽です。
だって「自分と気の合う友達しか」いませんから。
会っても気を使うような友達だったら、いりません。
こっちが疲れるだけだから。

親友についても、そうそう簡単に出来るものではないし、
そんなに沢山できるものじゃないです。
長い人生の間に、一人か二人できれば、すごくラッキーなのでは
ないかと思います。

でも、無理に友達を作ろう、と思っていると、きっと失敗すると
思います。
話しかければいい、というものでは無いんです。
私も、高校時代、それで失敗してしまって・・・・。
それから無理して話しかける事はやめました。
やっぱり、合う・合わない、というものもあるんですよ。

でも、「だから自分はダメなんだ」なんて思ってはいけません。
「これも私なんだ」ぐらいに思わないと。
マイナスな空気をまとっていては、周りも近づきたくないと思いますよ。
むしろ一人のほうが自由に、気楽に動ける！と思っていたほうが、
気が楽じゃないですか？

自分に自信を持つ事も、大事だと思います。
今は「自分を見つめなおす期間」だと思ってみませんか？
焦ってばかりでは、ますます自分を追い込むだけだと思いますので・・・・。
友達は、数ではなくて、質ですよ。
（友達の数が少ないから言うわけではありません。多ければ良いっていうものではないですから（悪口のオンパレードでもありますからね・・・・））

お礼

私も寂しがりやで、それの相乗効果もあってかものすごく不安なんです。
初対面でも気楽に話せて、しかもその人に合った話題が出せて、すぐに打ち解けられてしまう人が羨まし過ぎです。

知り合いを作るためにサークルに参加しようとも考えているのですが・・・。

負のスパイラルに陥ってちゃダメなんですよね。

補足

wrote: 07/06/28
これ以上回答が付きそうに無いので締めます。

回答No.1

zorro

考えすぎはいけません。落ち込む結果になるだけで好結果を得ることは困難です。気楽に構えて前向きな行動、発言を心がけていけばすべて解決できます。周りの目を気にすることはありません。

お礼

考えすぎなのでしょうか。
結婚予定だった彼女にも振られ、振った理由のひとつに『あなたには私しかいない。それが不安。』と社交性について指摘されました。
こちらの言い分としては「彼女の願いに合わせて東京へ出てきて、知り合いも友人もいない一からのスタートなのでそう易々とはいかない」というものだったのですが、虚しい言い訳のように思えます。

ポジティブに考えていればいいのでしょうか。