明日の希望がなく、目覚めたくないと思う日々から抜け

質問

８年ヨーロッパの国に住んでいました。そのときの生活は辛く、外に出れば必ず嫌な事を言われ、されるような日々で（特定の人ではなく、その国の人の性格が合わなかったのです）心は恐怖心でいっぱいになり、寝たまま目が覚めなければ悪い事はないし、怖がらなくてもいいのにと思い続け、８年もの間不眠症に悩まされています。用がある意外は寝ていたい、外に出たくないという感じです。
夜は眠れず朝６時に就寝、お昼に起床し、家事をして一日を過ごし、習い事や友人と会う時意外は極力外出したくなかったです。
旦那さんはとても優しいので、そんな私を責めずにいてくれています。すごく申し訳ない気持ちでいっぱいで、時々自分がこの世から消えてしまいたいと泣く事もありました。
また、将来に繋がる仕事も見つける事もできず、何も出来ないまま８年という歳を重ねました。
それも自身を責める大きな要素です。
　友人達にはこんな状態を知られたくないので、明るく振るまい、パーティーを開催したり、
イベントに出席したりもしていました。
ようやくアメリカへ引っ越す事が最近出来、アメリカの人々は優しく、自分で自身に”もう怖がらなくていいんだ”と言い聞かせるのですが、相変わらず無能な自分と将来への希望が持てず、今でも夢から覚めなければいいのにと思ってしまいます。
自分を変えたいのです。子供も欲しいので抗鬱剤や睡眠薬など飲まずに、自分を律し規則正しい生活に戻し、希望が持てるような意識に変えて行きたいです。
将来、子供が欲しい、こんな仕事がしたい、こんな習い事をしたいという気持ちもあるのですが、
体、精神が言う事を聞かない状態です。
今なら、まだ意識を変えられさえすれば、９年前の明るく行動派で社交的な自分に戻れる気がします。
明日が楽しみだと思えるような事はなんですか？
朝が待ち遠しいという気持ちになれれば、変われる気がしています。
それか、薬を使用しないでカウンセリングが必要なのでしょうか。
カウンセリングで過去のトラウマから脱却できるのでしょうか。

回答No.3

eiji39119 · ベストアンサー

私の妻も、幼児期や学生時代にいじめや　虐待じみた思いで３年前に病気になり（社会不安障害）今も通院しています。
心の病気は身体自体健康なので、「他人からは病気と思われていない」と彼女は考え、あなたのように人前では気丈に明るくふるまっています。
妻のケースでは、やはり人とのふれあいを徐々に持っていくことで、少しずつですが回復してきています。
ですが、そのふれあいにも何度もショックをうけることもあるので、上がったり下がったり、やはり周囲のサポートが必須です。
病気になったころより今はずいぶん回復しましたが、まだ月に１～２回の下がる時期もあり、先は見えません。

質問者様、あなたのような悩みを抱えている方は世の中にいっぱいいます。皆どうしたらよいか悩んで悩んで生きています。
怖いでしょうが、多くの人と話をして、経験を積み上げてください。元の暮らしに戻れるようにお祈りしています。

お礼

ありがとうございます。沢山の人と出会えるように努力していきたいと思います。今の所、アメリカに引っ越して来てまだ友人がいないのも問題です。
私のような人は沢山いるのでしょうね。がんばらねばなりませんね。

回答No.2

yellow-heart

はじめまして。無気力だった人生から無気力じゃない人生に最近変わりつつあります。とはいえ、アルバイトをやってるフリーターです。フリーターの身ですが今勤めているとこは自分のやりたい事に近い仕事なので苦痛ではありません。まず今の職場の環境が無気力からの解放の要素の一つだと思っています。
しかし、いくらやりたい事に近い仕事をしていても、今ひとつ気力があふれるには足りませんでした。
そこで、最近自分の中で考え方が変わった部分があります。それは、『欲しがるな、与えよ』という精神です。宗教地味た話に聞こえるかもしれませんが、全くの無宗教です。この言葉は町を歩いていたら突然湧いて出てきました。今でも不思議です。その考え方がまた無気力から解放してくれています。
ここのgooも、その考え方を抱き始めて回答も進んでさせて頂くようになりました。(自分が経験した事や知っている知識が少しでもお役にたてるかもしれないと思ったときだけですが。)

それからというもの、ありがとうと言われる機会が人生に増えました。
綺麗事に聞こえるかもしれませんが、言われるととてもうれしいです。これがまた無気力からの解放の要素の一つだと思います。でもやはりとても未熟者ですので与える事が出来ることが少なく途方に暮れる日もありますが、頑張って増やして行こうと思っています。

もうひとつ、この様に今の職場に就けた事、それから人生が少し変わり始めたのですが、今の職場に就く前とても人生が憂鬱だったころ、無性に亡き父に会いたくてお墓参りに行きました、それがキッカケとは断言できませんが、それから少しして今の職場に就く事ができました。お墓参りする前は、どうせこんなことしても何も変わらないのに。。って思っていました。でも変わつつあります。今ではきっと父が助けてくれたんだと信じています。
なので、そういうのも大事なのかもしれません。
・やりたいと思う事をする
・欲しがらずに与える
・家族、先祖を大事にする
これらが今の自分を作っている様な気がします。実践してください！絶対効果ありますよ！(もうしていたら何言ってんだこいつくらいの気持ちで流してやってください笑)
応援します！

お礼

ありがとうございます。家族や先祖を大切にしようと思います。

回答No.1

siriai

少しずつ、他人とのコミュニケーションに慣れていくことをオススメします

自己肯定感を忘れてしまった人はわけもない不安や焦燥を感じることになります

今なら脱却できそうだ、と御自分で思われているならすぐに戻れますよ＾＾
カウンセリングを受けてみてください。きっと戻れますよ
応援してます

お礼

ありがとうございます。カウンセリング、受けた事なかったのですが、専門家としての方法をお持ちかと思うので、相談してみてもよさそうですね。