食べすぎた日に調整しなかった場合

質問

初めまして
165cm56kg女です

10日前から食欲が止まらず、ざっくり計算しただけでも1日に4000カロリー近く摂取してしまいました。
2日前から完全に元の食生活に戻っているのですが、10日間食べ続けていた時は48時間以内に調節出来ませんでした。エンドレスで食べ続けていたので...。その分はどんなにもがいても2週間後に体脂肪になってしまうのでしょうか？今から怯えてます...笑

どなたか教えてください。

よろしくお願いします。

回答No.3

薫子（@kao-ruko）

>48時間以内に調節

１週間単位で調整できれば大丈夫ですよ。

ストレスが一番悪いですから、
リラックスして気楽に調整しましょう。

お礼

回答ありがとうございました！ほっとしました。のんびり調節しますm(_ _)m

回答No.2

type0（@type0）

>その分はどんなにもがいても2週間後に体脂肪になってしまうのでしょうか？今から怯えてます...笑
全てが体脂肪に変わるわけではないです。年齢が分かりませんが、今時点で、太ったなっていう感覚があまり無いのであれば、大丈夫とは思います。20代くらいであれば、代謝は良いので、体質にもよりますが、脂肪として蓄積されにくいです。

ただし、だからといって、このような習慣を歳を取っても、続けると、確実に太るので、注意は必要です。誤った知識のまま、生活してると、気づいたらぶくぶく太ってたりって事もあり得ますので、太る痩せるメカニズムはしっかりと理解なされた方が良いとは思います。
https://online-shop.s-re.jp/blogs/magazine/registereddietitian-220311

1日で、
摂取カロリー　＞　消費カロリー
であれば、太ります。筋肉が無い人ほど、基礎代謝は低いので、太りやすくもなります。体重よりも、体脂肪率、筋肉量や見た目を意識し、食事、運動に取り組む事をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございました!(´▽｀)

回答No.1

chiychiy

こんにちは

都度食べなければ、カロリー消費して排出されているので
増えないと思います。

何でもないのに急に増えたらびっくりですよね？

でも、今増えていなければ、普段の生活をして
代謝が落ちないようにすれば大丈夫だと思います。

https://www.ams-dock.jp/column-detail/%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%87%E3%83%B3%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%AF%E5%BE%8C%E3%81%AB%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%8C%E5%A2%97%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%89%EF%BC%9F/

お礼

回答ありがとうございます！