火曜日までに0.5kg痩せたい

質問

火曜日（15日)までに、0.5kg痩せたいです！
どうしたらいいでしょうか？

摂取カロリーは一日、何kcal以内がいいでしょうか⁇

回答No.7

bari_saku

答えは既に出ていますが、念のため補足。
ここに書かれたやり方だと火曜日過ぎたら体重はすぐに戻りますが、それでもいいんですよね？

既に出ている内容ですと、厳密には痩せたのではなく体内の食べたものや水分の量を調節したに過ぎないからです。
本当に痩せたいなら減らさなければならない、体脂肪の量は変わっていません。

回答No.6

mofl

痩せる前提で、食うことを考えるな。
意地汚い。
３日飲まず食わずで、死にゃしない。

回答No.5

destroyer93

今日から夕食を抜くだけで、１ｋｇは確実に痩せるでしょう。

お礼

ありがとうございます！

夕食を抜くのを頑張ってみたいと思います！

回答No.4

vz50rdb7

0.5kgだったら誤差の範囲なので、単純に体重を減らしたいのであれば1食抜けば達成できます。
ただ一食抜くのもリスクがあるので、食事を野菜中心にカロリーを控えて、軽くでも運動をして、
お風呂で汗をかいて、よく眠ればよいのではないでしょうか。

お礼

ありがとうございます！

はい、夜ご飯だけ抜いて早く寝たいと思います！

回答No.3

show1968

火曜日当日さえ減っていれば良いのならば、
カロリー計算なんて必要ないです。
一食か二食抜くだけで良いと思いますよ。
５００グラムなんて、ちょっと多めに飲んだり、
ちょっと大目に出せば変化する量です。
一日に数回体重計乗るだけで、変化ある量です。

まずは、ゴハンを食べる前に体重を量って、
食べてからも量ってみたらいかがですか？

お礼

ありがとうございます！

ご飯を食べる前に体重計に乗ってから食べるか食べないか考えてみます！

回答No.2

MOMON12345

5kg痩せるのではなく0.5kgですか？
例えば夜量った体重が50kgだとすると、朝起きてすぐ量れば49.5kg以下にはなっていると思いますよ。
ご質問者様の現在の体重を書かないと、例えば100kgの人が1kg痩せるのは1%減ですが、30kgの人だと3%以上に相当しますから難易度も変わってきます。

お礼

ありがとうございます！

夕食だけ抜いてみます！

回答No.1

sorata2013

0.5キロ程度でしたら、前日から何も食べなければクリアできるとおもいますが、そういうことで無くでしょうか

お礼

ありがとうございます！

夕食だけ抜いてみます！